出汗位置看五臟健康｜吃完飯一頭汗 是不是你
??出汗位置vs五臟健康
??頭部出汗??陽(yáng)氣虛/胃火旺
表現(xiàn)：一吃飯頭面部滿(mǎn)頭發(fā)汗
養(yǎng)生建議：多曬太陽(yáng)、曬后背半小時(shí)升陽(yáng)氣；多運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能升陽(yáng)氣
?忌：夏日避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

??額頭出汗??肝陽(yáng)上亢
養(yǎng)生建議：疏肝、保持心情舒暢；充足睡眠、作息規(guī)律；可用菊花茶、枸杞茶降肝火。

??后背出汗??氣虛/濕熱
表現(xiàn)：經(jīng)常汗?jié)褚路?
養(yǎng)生建議：多吃補(bǔ)氣食物，如黃芪泡水喝；多曬曬后背增加陽(yáng)氣
?忌：忌受寒，注意后背的保暖

??鼻周出汗??肺氣虛
養(yǎng)生建議：提高自身免疫力；不要熬夜；適當(dāng)室外運(yùn)動(dòng)或保持室內(nèi)空氣暢通；多食白扁豆、蓮子、銀耳、白蘿卜潤(rùn)肺
?忌：忌吸煙/二手煙

??胸口出汗??心脾兩虛
養(yǎng)生建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松心情，如瑜伽、慢跑等；多食黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合等
?忌：減少思慮，不要過(guò)度操心別人；遠(yuǎn)離生冷&寒涼&油膩食物。

??腋下出汗??汗腺發(fā)達(dá)/濕氣重
養(yǎng)生建議：舒緩心情，釋放壓力；勤換衣物
?忌：避免劇烈運(yùn)動(dòng)；忌重口味食物，如辛辣油膩，蔥姜蒜等。

??睡著出汗??陰虛
表現(xiàn)：睡著出汗，醒來(lái)汗止
養(yǎng)生建議：多食滋陰食物，如菠菜、銀耳、蘑菇牛奶等；日?？捎煤诙?、蓮子、紅棗煮水喝。

??手腳心出汗??脾胃濕熱/陰虛
養(yǎng)生建議：合理飲食，不要暴飲暴食，7-8分飽；順時(shí)針按摩胃部；良好的飲食生活習(xí)慣；多吃清熱利濕食物，如薏米、山藥、紅棗等。

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