營養(yǎng)專家認為，飲用鮮花茶可以調(diào)節(jié)，促進新陳代謝并提高人體的免疫力。這些花中的許多可以有效地稀釋臉上的斑點，抑制臉上的粉刺并延緩衰老。

喝什么茶可以促進新陳代謝

一、玫瑰花茶

香甜略帶苦味，性質(zhì)溫暖，具有促進氣血，緩解抑郁，促進血液循環(huán)和祛瘀的作用。玫瑰花朵聞起來很香，具有溫和的藥用特性。它不僅可以安神養(yǎng)肝，理氣，緩解抑郁，還可以疏通瘀血，調(diào)經(jīng)。它具有軟化肝臟，喚醒脾臟，促進氣和激活血液的作用。它主要適用于肝臟和胃部不和諧引起的軟骨下痛。有惡心，胃腔或經(jīng)前疼痛的人。玫瑰對面部黃褐斑也有一定的作用，非常適合中青年飲用。它是美容和消炎天然飲料的首選。

對于年輕婦女，當她們情緒低落，飽受胃痛，月經(jīng)不調(diào)或乳房壓痛時，應服用5至10克玫瑰，并在沸水中沖泡20至30分鐘，然后再飲用。有進步。

二、菊花茶

香甜可口，性質(zhì)稍涼，具有祛風除濕，安神養(yǎng)肝，明目清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已經(jīng)證實，菊花具有降低血壓，擴張冠狀動脈和抑制細菌的作用。長期飲酒可增加體內(nèi)鈣，調(diào)節(jié)心肌功能并降低膽固醇。它主要適用于中老年人和流行性結(jié)膜炎。同時，菊花茶還具有一定的神經(jīng)松弛作用，可緩解頭痛。

三、金銀花茶

味甜，性冷，具有清熱解毒，散風散的作用。金銀花是清熱解毒的好藥。它不僅可以清除內(nèi)部熱量，而且可以消除外部熱量。它在臨床上主要用于治療各種病，腫脹，痢疾和發(fā)熱性疾病。金銀花具有感冒特性，不適合長期飲用。它僅適合在炎熱的夏天臨時飲用，以預防和治療痢疾。特別提醒您，在月經(jīng)期和體質(zhì)虛寒的時期不要喝酒，否則可能發(fā)生不良反應。

四、金蓮花茶

具有苦味，性質(zhì)冷，具有清熱解毒的作用。它主要用于喉嚨痛，腫和毒瘡，口瘡，紅眼等癥狀。像金銀花一樣，它不適合長期飲用。它僅適用于咽喉痛的人。禁忌癥與金銀花相同。

五、荷花茶

具有清熱利濕，促進血液循環(huán)，止血的作用。血瘀，腹痛，嘔吐血，瘀傷等引起的月經(jīng)量適應癥

提高新陳代謝的方法

1、“擁抱”綠茶

綠茶不僅可以抗癌，而且可以加速新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3次綠茶或每天喝3次綠茶提取物的人的代謝速度比不喝綠茶的人快4%。換句話說，他們每天燃燒60卡路里以上的熱量，每年損失6磅的脂肪!這可能是因為綠茶含有兒茶素，可以增加體內(nèi)去甲腎上腺素的水平，而去甲腎上腺素可以加快新陳代謝。喝茶是一種安全而有趣的減肥方法。

2、堅持力量運動

力量運動是快速燃燒脂肪的最重要方法。運動生理學專家認為，一磅肌肉運動所燃燒的脂肪熱量等于燃燒的脂肪量的9倍。力量運動可以在靜止狀態(tài)下有效地提高人體的代謝率。即使坐著不動，也可以燃燒更多的脂肪。而且，當您完成力量運動時，您的身體將迎來新陳代謝的高峰：內(nèi)部循環(huán)高速運轉(zhuǎn)，持續(xù)兩個小時。如果您沒有時間做力量運動，請下蹲，抬腿，越級，俯臥撐，引體向上或攀爬機。這些練習不需要太多時間。每種類型做10組，您肯定會覺得投入的時間是值得的。

3、多吃香蕉

香蕉富含鉀。鉀可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡來加速新陳代謝。如果您的身體缺水，則新陳代謝會減慢，脂肪燃燒會減少。每天，確保消耗2000毫克的鉀。一根香蕉含450毫克，一杯牛奶含370毫克，橙色含250毫克。我的香蕉飲食食譜

4、鐵元素必不可少

不僅要練習設(shè)備，還要吃更多含鐵的東西。紐約大學醫(yī)學中心的營養(yǎng)學家解釋說：“如果人體的鐵不足，人體細胞將無法獲取足夠的氧氣，從而減少新陳代謝。”我們也可以服用多種維生素，其中大多數(shù)含有約18毫克的鐵。(建議成人每天攝入食物)，或者您可以堅持吃富含鐵的食物，例如瘦肉，雞肉，富含鐵的谷物，豆類和堅果。如果這樣做后您仍然感到疲倦和精神沮喪，則必須去醫(yī)院進行血液檢查以查看是否有貧血，然后再決定要怎么做。

結(jié)語

如何通過喝茶實現(xiàn)健康的減肥？明確地說，它是通過增強新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪的分解以及加速卡路里的消耗來應用排毒這一通俗術(shù)語。

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