一杯綠茶七大功效

中國(guó)的茶文化非常的濃厚，其中綠茶是茶葉里邊最龐大的一支，人們最早飲用的茶就是綠茶，綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，所以做好的成品茶葉以及泡出來(lái)的茶湯都有著新鮮茶葉的綠色。常喝對(duì)人體健康有非常多的好處。下面一起來(lái)看一下綠茶有哪些功效?

目錄綠茶的種類有哪些一杯綠茶七大功效綠茶真有抗輻射效果嗎綠茶什么時(shí)候喝綠茶粉怎么喝

1綠茶的種類有哪些

　　碧螺春

　　條索纖細(xì)，卷曲成螺，滿身披毫，銀白翠隱，香氣濃郁，滋味鮮醇，甘厚，湯色碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，有一嫩(芽葉嫩)三鮮(色，香，味)之稱，是我國(guó)名茶中的珍品，以“形美，色艷，香濃，味醇”而聞名中外。

　　峨眉雪芽

　　茶葉具有扁、平、滑、直、尖的特點(diǎn)，泡之香氣清香馥郁，色澤嫩綠油潤(rùn)，湯色嫩綠明亮，口感清醇淡雅，葉底嫩綠均勻。

　　西湖龍井

　　龍井茶以“色翠，香郁，味甘，形美”四絕著稱于世，素有“國(guó)茶”之稱。成品茶形似碗釘，光扁平直，色翠略黃呈“糙米色”，滋味甘鮮醇和，香氣優(yōu)雅高清，湯色碧綠清瑩，葉底細(xì)嫩成朵，一旗一槍，交錯(cuò)相映，大有賞心悅目之享受。

　　中岳仙茶

　　入口綿滑，初感澀澀，數(shù)秒間甜潤(rùn)之感突由舌根萌發(fā)，回味無(wú)窮，淺飲滴酌三回，便能癮性漸生，真為人間仙品;其湯色黃綠明亮、麥香醇厚、葉底碧綠勻齊，兼具有安神、助睡眠、降血壓等作用，可謂無(wú)上妙茶。

　　松峰綠茶

　　松峰綠茶形似松峰，色澤翠綠，香氣清高，湯色清澈明亮，葉底嫩綠均齊，外形緊結(jié)勻整，常飲此茶，能清心明目，提神健身，延年益壽，兼有防輻射，防癌之功能。

　　金鼓露毫

　　金鼓露毫產(chǎn)于金鼓山一帶，金鼓山一帶土質(zhì)富含磷、鋅、錳等多種微量元素，所產(chǎn)綠茶則具有獨(dú)特的外形與內(nèi)質(zhì)。金鼓茶，觀外形：細(xì)、圓、光、緊、直，白毫顯露;品茶質(zhì)：湯色碧綠明凈，口味純正，香氣清馨持久;論功效：具有清心明目，提神醒腦，利尿護(hù)肝、降壓降脂，健美護(hù)齒等獨(dú)特之功效。

　　安吉白茶

　　安吉白茶條直顯芽，壯實(shí)勻整;色嫩綠，鮮活泛金邊，形如蘭蕙;十分可人。沖泡后，清香高揚(yáng)且持久。滋味清淡鮮爽，飲畢，唇齒留香，回味甘而生津。葉底嫩綠明亮，芽葉朵朵可辨。

　　太平猴魁

　　湯色清綠明凈，葉底嫩綠勻亮，芽葉成朵肥壯。品飲時(shí)，“頭泡香濃，二泡味濃，三泡四泡幽香猶存”。

2一杯綠茶七大功效

　　1 能夠延緩衰老。茶葉里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

　　2 綠茶可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生。這是因?yàn)椴瓒喾涌梢源龠M(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經(jīng)常飲用綠茶對(duì)于預(yù)防心腦血管非常有幫助。

　　3 可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成，而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。

　　4 可以消炎止瀉。茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫(yī)學(xué)上人們已經(jīng)將它運(yùn)用在了治療流感，痢疾等病癥，效果非常好。

　　5 能夠美容養(yǎng)顏。使用茶葉美容養(yǎng)顏，主要的方法是使用它來(lái)洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對(duì)于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害也有很好的效果。

　　6 提神醒腦。茶葉里邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達(dá)到清心，提神的效果。

　　7 保護(hù)牙齒。茶葉屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的氟，可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以它對(duì)于防止齲齒，保護(hù)牙齒都有很好的效果。

3綠茶真有抗輻射效果嗎

　　每天浸泡在輻射里的白領(lǐng)們一定很想知道最好的抗輻射方法。網(wǎng)絡(luò)上盛傳各種防輻射方法，有說(shuō)喝綠茶抗輻射，有吃香蕉抗輻射，那么那些說(shuō)法是否真的有科學(xué)依據(jù)呢?

　　流言一：抵御電腦輻射 每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子

　　對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。

　　茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。

　　因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　真相解讀：首先，沒(méi)有證據(jù)表明電腦所釋放的輻射對(duì)健康會(huì)造成不利影響，因此沒(méi)有必要特別的防護(hù)。

　　綠茶中確實(shí)富含β-胡蘿卜素(維生素a的前體)，但是胡蘿卜素為脂溶性物質(zhì)，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補(bǔ)充維生素a的來(lái)源，況且一般來(lái)說(shuō)正常人的每日飲食都能補(bǔ)充足夠的維生素a或β胡蘿卜素。

　　缺乏維生素a會(huì)引起夜盲癥，但是額外補(bǔ)充β-胡蘿卜素并不會(huì)使人獲得特別的益處，而攝入維生素a過(guò)多反而會(huì)引起中毒。

　　總之，健康飲食的關(guān)鍵在于均衡飲食，短期內(nèi)攝入大量單一的食物對(duì)健康都沒(méi)有特別的益處。 提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗輻射作用也是同樣的無(wú)稽之談。

　　流言二：多吃富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物

　　注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　真相解讀：食物的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)注意均衡，葷素搭配，如果為了多吃上述這些食物而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入就顯得得不償失了。

　　所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入都要注意不能攝入太少，也不能攝入過(guò)多，尤其是維生素a，成人一次攝入超過(guò)3×105 μg視黃醇當(dāng)量的維生素a(約合6千克豬肝)，兒童攝入超過(guò)9×104 μg(約合1.8千克豬肝)會(huì)引起急性中毒。

　　成人每日攝入2.25-3×104 μg視黃醇當(dāng)量的維生素a(約合450~600g豬肝)，兒童每日攝入1.5~3×104 μg(約合300~600g豬肝)連續(xù)超過(guò)6個(gè)月會(huì)引起慢性中毒。因此過(guò)多攝入富含維生素a的食物有害無(wú)益。

　　流言三：在電腦桌上放幾支香蕉

　　經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

　　真相解讀：多補(bǔ)充β-胡蘿卜素對(duì)維生素a缺乏癥的患者有益，對(duì)于不缺乏維生素a的人來(lái)說(shuō)不會(huì)有額外的益處。一般人長(zhǎng)期坐在電腦前導(dǎo)致的眼睛干澀是視疲勞導(dǎo)致的，要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘，避免用眼過(guò)度。

　　香蕉中確實(shí)富含鉀，適當(dāng)增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對(duì)高血壓病人有益。不過(guò)任何營(yíng)養(yǎng)素的攝入都要根據(jù)每天的總營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量計(jì)算，將某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。

　　抗輻射靠的不只是單一的某種元素和某種食物，抗輻射不僅要靠飲食來(lái)調(diào)理，更需要你常將電腦桌清理干凈，減少灰塵輻射的產(chǎn)生。

4綠茶什么時(shí)候喝

　　綠茶什么時(shí)候喝

　　綠茶是我國(guó)的名茶之一，由于綠茶中保存的自然物質(zhì)成分，所以它對(duì)防朽邁,防癌,抗癌,殺菌,消炎等均有特殊效果，是一種很好的保健茶飲品，那么綠茶什么時(shí)候喝好?

　　綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

　　1、從季節(jié)上來(lái)說(shuō)，春夏要喝綠茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說(shuō)什么大補(bǔ)的藥膏，就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系，也有陽(yáng)氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說(shuō)的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進(jìn)步人體免疫能力。

　　2、從一天的時(shí)間中來(lái)考慮，飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，會(huì)影響睡眠。

　　3、空腹不要飲綠茶，空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸,頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。

5綠茶粉怎么喝

　　客家擂茶

　　瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對(duì)口乾舌燥、輕易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不堅(jiān)固、肥胖癥的療效均佳。

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