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站立瘦肚子可以用腹式呼吸、腰背挺直、扭腰等運(yùn)動(dòng)。

1.腹式呼吸：注意平常走路或者站立的時(shí)候要有意識(shí)地縮小腹，同時(shí)搭配腹式呼吸，堅(jiān)持練習(xí)小腹肌肉會(huì)變得緊實(shí)。

2.腰背挺直：平時(shí)站立的時(shí)候,要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積，腹部稍微用力持續(xù)的小腹收緊就可以。

3.扭腰運(yùn)動(dòng)：站立時(shí)也可以做扭腰運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要將腰背挺直，然后將右手放在左腿的膝蓋上，左手放在身后，使身體逐漸向下彎曲，重復(fù)10次以后更換為另側(cè)，也能夠?qū)ρ共康募∪馄鸬綘坷饔?，達(dá)到減腰腹部的效果。

站立瘦肚子要選擇適合自己的一種方式循序漸進(jìn)的進(jìn)行，具體方式請(qǐng)結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生意見(jiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以減腰腹部，但是不可以過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)肌肉造成傷害。

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