我們生存離不開水，

水不僅可以解渴，

還可以減肥、治?。?/p>

大家都知道要多喝水，

但是你知道水的種類嗎？

不同種類的水又有什么不同呢？

什么時候喝水好呢？

帶著問題一起往下看吧~

目前市面上主要有五種水

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1

純凈水

純凈水，簡稱凈水或純水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，適當(dāng)加工而成，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌、不含任何添加物，可直接飲用。它的唯一作用是補(bǔ)水、解渴。

2

礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的礦水，普通的礦泉水是在純凈水里人工添加一些礦物質(zhì)，而天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽。

有人認(rèn)為長期喝礦泉水可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，但其實(shí)，如果你研知道一瓶礦泉水中的礦物質(zhì)有多少，你就會明白自己的想法多天真。

3

天然水

包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、巖石層內(nèi)的地下水等，其來源較多，去除了水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，又保存了原水中對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。

不同地方的天然水差別很大，其中的礦物質(zhì)含量、微量元素等也因地域而分，所以，我們無法簡單地評價哪種天然水更好。

4

凈化水

凈化水指的是家用非專業(yè)過濾裝置過濾后的自來水，家用凈水器一般用的是RO反滲透膜。這樣處理出來的水就是凈化水了。水質(zhì)好壞大部分取決于凈水器的好壞。

5

白開水

白開水就是自來水煮開后晾涼的水，但因不同地區(qū)其水質(zhì)也不盡相同。自來水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質(zhì)沉淀下來，同時也使水中可揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，算是最經(jīng)濟(jì)安全的凈化方法。

至于安全問題，朋友們不用太過擔(dān)心，國家 106 項(xiàng)飲用水檢測標(biāo)準(zhǔn)會為你把關(guān)。而且，白開水中的礦物質(zhì)含量與其他種類的水并無明顯的差別。所以白開水才是最佳飲料。

白開水、純凈水、礦泉水....哪個更健康？

《央視新聞》告訴你~

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不論哪種水，其主要作用都是給人體補(bǔ)充水分。所以，只要水質(zhì)安全就可以隨意喝，至于補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素等等就別考慮它們咯！

什么時候喝水最好？

一般來說，健康成年人每天需要2500毫升左右的水才能維持正常機(jī)體代謝。喝水時，應(yīng)該記住這幾個原則：主動喝水、少量多次、多喝熱水。

晨起來一杯，有效補(bǔ)償夜間的水分消耗，降低血液粘稠度；

工作間歇來一杯，有效緩解工作壓力；

餐前一小時來一杯，有效刺激消化液分泌，促進(jìn)食欲；

晚上睡前來一杯，有效預(yù)防夜間血液粘稠度增加。

來源 | 央視新聞、健康日報、網(wǎng)絡(luò)返回搜狐，查看更多

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