這個秋季還沒結束，許多朋友已經(jīng)感受到了體重的“沉重”。一些努力控制飲食的白領們，雖然小心翼翼，卻仍舊無法抵擋體重的上升。盡管嘗試了多種減重方法，但效果不佳，甚至可能對身體造成傷害，使人感到困惑和沮喪。要想健康有效地減重，或許我們可以從中醫(yī)的智慧中尋找答案。

醫(yī)圣之方：張仲景的減重智慧

今天，我們要與大家分享的，是出自醫(yī)圣張仲景之手的獨特減重方案。這個方案簡單易行，只需兩種中草藥：枳實和白術。將它們泡水喝，配合適當?shù)娘嬍?、運動和身心調理，就能看到驚人的減重效果。

在《金匱要略》中，張仲景詳細描述了這個方子主要針對的是腹部肥胖的問題。他生動形象地描繪了腹部肥胖的癥狀：“心下堅，大如盤，邊如旋盤?！蓖ㄟ^對癥下藥，這個方子旨在幫助人們消除腹部多余的肉肉，解決肥胖問題。

枳實：消食導滯的神奇草藥

枳實是這個方子的重要組成部分，它主要通過消食導滯和通便來幫助身體減輕負擔。對于那些同時伴有便秘問題的肥胖者，枳實的效果尤為明顯。

枳實被贊譽為能夠通利九竅的神藥，無論你是胸滿、胃脹，還是兩脅脹痛、腹脹，枳實都能幫助你解決問題。它能夠幫助身體清除各種滯留的垃圾，包括痰濕、瘀血和水飲，讓你感覺身體舒暢，輕松自在。

枳實的主要作用是“寬胸下氣”。當枳實進入體內，它能助你的心胸變得開闊舒暢，使得體內的氣順利下行。許多人在使用枳實后都會有一個共同的感受：通暢。排便變得順暢，不再感覺拖沓，也不會有不適的黏連感。

枳實能夠像秋風掃落葉一樣，將黏附在腸道上的各種痰濕、瘀血、水飲全都清掃出去，讓人感覺身體輕松不少。在《珍珠囊》一書中，枳實還被贊譽為能“去胃中濕熱”的良藥。

借助枳實的力量，我們可以通過消食導滯的方式，清除腹中的痰濕淤血，將體內的垃圾排出。臨床上，枳術湯常用來調理老年習慣性便秘，這也是枳實能夠用于減肥的一個重要原因。

二、白術的健脾祛濕之道

《別錄》記載了白術的多種藥理作用，其中包括消痰水、逐皮間風水結腫、除心下急滿等。肥胖者的體內往往充滿了多余的水濕，白術的健脾祛濕效果，正好能針對肥胖者體內的痰濕進行調理。

許多人誤認為肥胖僅僅是因為攝入過多肉類食物造成的，于是不斷嘗試利用山楂來消食減肥，但效果卻不盡如人意。白術則能從根本上消除肥胖者體內的痰濕。

白術具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效。許多肥胖的朋友的脾胃往往較為虛弱，一旦脾胃的氣機運轉正常，體內多余的痰濕也隨之得以排出。

三、枳實與白術的減肥共舞

枳實的泄與白術的補形成了一個完美的減肥組合。白術能夠升起身體的正氣，而枳實則能夠降低身體的邪氣。在這“一升一降”、“一泄一補”的過程中，我們找到了保持苗條身材的秘訣。

枳術白術湯是這一減肥方法的實際應用。具體制作方法如下：取枳實15g，白術6g，加入500毫升水，煮至300毫升，分三次溫服。這種草藥湯能夠行氣散結，健脾利水，從而達到減肥瘦身的效果。

關于喝草藥湯的時間，因個人體質和肥胖程度的不同，建議的時間也會有所不同。一般來說，可以嘗試喝一個月，觀察效果。

一個真實的案例是，一位朋友在連續(xù)服用枳術湯大半個月后，感覺體內痰濕明顯減輕，胸口的壓迫感消失，像是有一塊重物從胸口掉到了腸腹中。當她再次稱重時，發(fā)現(xiàn)體重減輕了好幾斤。于是，她開始增加運動量，不再熬夜和喝冷飲?，F(xiàn)在，她的身體狀態(tài)明顯改善，體力回升，水濕代謝加速，體重再次有所下降。

這個草藥湯的效果不僅得到了現(xiàn)代人的驗證，更是古代醫(yī)學家張仲景的智慧結晶。他深刻理解了肥胖的機理，通過枳實和白術的配合，一方面扶正，一方面祛邪，從根本上調理了肥胖的體質。

張仲景唯一的減肥方子不僅在古代得到驗證，現(xiàn)代的實踐也證明了它的效果。對于想要健康減肥的朋友們，不妨嘗試這個古老而有效的方法。同時，也可以嘗試中醫(yī)推薦的艾灸大腸俞、大橫、天樞、陰陵泉等刮油穴的方法，效果更佳。別忘了將這些寶貴的經(jīng)驗分享給你的親朋好友，讓更多人受益！

最后，我們要強調的是，任何的醫(yī)學建議和草藥方子都應在專業(yè)醫(yī)師的指導下使用。每個人的體質都是不同的，盲目的嘗試可能會帶來不必要的風險和副作用。健康永遠是我們最寶貴的財富，我們應該珍惜它，合理的選擇減肥方法，實現(xiàn)健康、美美麗和長壽的目標。

現(xiàn)將答疑匯總如下，供大家參考學習。

1、問：請問可以加蜂蜜進去嗎？這2味藥材去藥店是買生的還是炒的？

答：中藥和蜂蜜是否可以一起吃，需要根據(jù)中藥的種類和性質來決定。一般來說，清熱解毒、養(yǎng)胃健脾、滋陰補血的中藥可以加入適量的蜂蜜，但其他類型的中藥最好不要加，以免影響藥效。

枳實和白術是兩種常用的中藥材，枳實有破氣消積、瀉痰導滯的作用，白術有補脾燥濕、益氣生血的作用。枳實和白術有生炒之分，生枳實和生白術性味辛溫，炒枳實和炒白術性味辛甘平。一般來說，生者用于氣滯血瘀、食積停滯等癥，炒者用于脾虛濕盛、氣虛乏力等癥。您可以根據(jù)自己的體質和病情，去藥店購買相應的中藥材。

2、問：請問這個方子瘦人可以用來健脾胃嗎？

答：這個方子是枳術白術湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補陽氣入手，化解寒濕，促進氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。具體制作方法如下：取枳實15g，白術6g，加入500毫升水，煮沸后減至300毫升，分三次溫服。這種草藥湯能夠行氣散結，健脾利水，從而達到減肥瘦身的效果。

瘦人是否可以用這個方子來健脾胃，要根據(jù)自己的具體情況和體質來判斷。一般來說，如果是因為脾胃虛弱，運化無力，導致水濕內停，消化不良，食欲不振等癥狀的瘦人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以增加營養(yǎng)的吸收和利用，改善身體的虛弱狀態(tài)。

但是，如果是因為飲食不節(jié)，暴飲暴食，導致脾胃實熱，或者因為其他原因導致的消瘦的人，就不適合喝這種湯劑了。因為這種湯劑性溫味苦，可能會加重脾胃的火氣和燥熱。這樣可能會損傷陰液和氣血，導致身體更加消瘦和虛弱。

3、問：做為健身愛好者，濕氣很重（流汗多水也喝的多，沖涼也多，基本上結束訓練5分鐘內會沖涼），請問可以喝這個方子嗎。

答：如果您是健身愛好者，濕氣很重，可能會導致身體虛胖，消化不良，氣血不足等問題。因此，喝枳術湯可能對您有一定的幫助，但是也要注意以下幾點：

枳術湯的藥性辛溫，有些人可能不適合服用，比如胃火旺盛，便秘，口干舌燥等體質的人。枳術湯的劑量和服用時間要根據(jù)個人情況而定，一般建議早晚各服一次，每次50～60毫升。不要過量服用，以免傷及脾胃。

枳術湯只是輔助減肥的方法，不能替代健康的飲食和運動。要想達到理想的效果，還要注意少吃油膩、甜食、冷飲等食物，多吃富含纖維、維生素、蛋白質等營養(yǎng)素的食物。同時，要適當增加運動強度和時間，提高基礎代謝率和肌肉含量。

4、問：老師有子宮肌瘤能喝嗎？

答：有子宮肌瘤的女性是否可以喝枳實白術湯，要根據(jù)自己的具體情況和體質來判斷。一般來說，如果是因為脾胃虛弱，運化無力，導致水濕內停，肥胖的人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以減輕子宮肌瘤的壓迫和刺激，緩解癥狀。

但是，如果是因為飲食不節(jié)，暴飲暴食，導致脾胃實熱，肥胖的人，就不適合喝這種湯劑了12。因為這種湯劑性溫味苦，可能會加重脾胃的負擔和火氣12。這樣可能會刺激子宮肌瘤的生長和惡化。具體建議咨詢你的醫(yī)師。

5、問：請問一下貧血應該怎么喝

答：枳實和白術是中藥材，有溫胃驅寒、健脾利水、行氣散結等功效，可以用來治療脾胃虛寒、水飲停滯、心下痞滿等癥狀。但是，這兩味藥對于貧血的人來說，并不是很適合。因為枳實和白術都屬于辛溫之品，有一定的消耗氣血的作用，如果長期泡水喝，可能會加重貧血的狀況。

貧血的人應該選擇一些補血養(yǎng)氣、滋陰潤燥的中藥材，比如當歸、黃芪、枸杞、紅棗等，這些藥材可以增加血液中的紅細胞和血紅蛋白，改善氣色和體質。當然，除了泡水喝外，還要注意飲食調理，多吃一些富含鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、花生等。

6、問：血壓偏高的人可以喝嗎

答：血壓偏高的人是否可以喝枳術白術湯，要根據(jù)自己的具體情況和體質來判斷。一般來說，如果是因為脾胃虛弱，運化無力，導致水濕內停，肥胖的人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以減輕血管的負擔和阻力，降低血壓。

但是，如果是因為飲食不節(jié)，暴飲暴食，導致脾胃實熱，肥胖的人，就不適合喝這種湯劑了。因為這種湯劑性溫味苦，可能會加重脾胃的火氣和燥熱。這樣可能會刺激血管收縮和炎癥，升高血壓。

7、問：為什么我喝完以后更覺得口干口苦的？

答：枳實和白術也有溫胃驅寒、健脾利水、行氣散結等功效，可以用來治療脾胃虛寒、水飲停滯、心下痞滿等癥狀。但是，如果服用過量或者不適合自己的體質，可能會導致胃火熾盛或者濕熱郁蒸，從而引起口干口苦的感覺。

口干口苦也可能與其他因素有關，比如膽囊功能差、腸胃消化不良、急性炎癥、口腔疾病、內分泌失調、精神壓力過大、睡眠不足、缺乏運動等。

8、問：老師好 請問這個藥方的這兩種藥材都是生的還是炒的？

9、問：請問一下白術是用炒的還是用生的？

答：這個藥方是枳術白術湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補陽氣入手，化解寒濕，促進氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。

這個藥方中的兩種藥材，枳實和白術，都有生炒之分。生者用于氣滯血瘀、食積停滯等癥，炒者用于脾虛濕盛、氣虛乏力等癥。

您可以根據(jù)自己的體質和病情，去藥店購買相應的中藥材。一般來說，如果您是因為脾胃虛弱，運化無力，導致水濕內停，消化不良，食欲不振等癥狀的人，可以選擇生枳實和生白術；如果您是因為飲食不節(jié)，暴飲暴食，導致脾胃實熱，或者因為其他原因導致的氣虛乏力等人群，可以選擇炒枳實和炒白術。

10、問：我就是肚子有點大，大腿根部有點粗

答：腹部和大腿根部的脂肪是很多人的減肥難點，它們不僅影響美觀，還可能增加患心血管疾病和糖尿病等慢性病的風險1。要想有效地減少這些部位的脂肪，需要綜合調整飲食、運動和生活習慣，以下是一些具體的建議：

飲食方面，要控制總熱量的攝入，避免過量食用高脂、高糖、高鹽、高淀粉等食物，要注意攝入足夠的優(yōu)質蛋白質，要定時定量地進餐，不要暴飲暴食或者長時間挨餓23。結合有氧運動和力量訓練。

生活習慣方面，要保持充足的睡眠和良好的情緒，避免因為壓力或者疲勞而導致的暴飲暴食或者新陳代謝下降 。同時，要注意保持良好的姿勢和習慣，避免長時間久坐或者叉腰站立等不利于血液循環(huán)和脂肪分解的動作 。

11、問：那稍微胖的人用什么健脾胃呢？

答：胖的人用什么健脾胃，要根據(jù)自己的體質和病因來選擇合適的中藥方劑。一般來說，胖的人多屬于脾胃濕熱或者氣滯血瘀的證型，需要用清熱利濕或者活血化瘀的中藥來調理。

清熱利濕的中藥方劑有：茵陳蒿湯、二陳湯、三仙湯、五苓散等。這些方劑可以清除體內的濕熱邪氣，改善脾胃的運化功能，促進水液代謝，減少水腫和脂肪堆積。

活血化瘀的中藥方劑有：丹參飲、桃紅四物湯、血府逐瘀湯、當歸芍藥散等。這些方劑可以活化血液循環(huán)，消除血管阻塞，增加新陳代謝率，消耗多余的能量和脂肪。

除了服用中藥外，胖的人還要注意飲食和運動的調節(jié)，少吃油膩、甜食、冷飲等食物，多吃富含纖維、維生素、蛋白質等營養(yǎng)素的食物。同時，要適當增加運動強度和時間，提高基礎代謝率和肌肉含量。

12、問：這個減肥方子是一天一次還是一天三次？

答：這個減肥方子是枳術白術湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補陽氣入手，化解寒濕，促進氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。這個減肥方子的服用方法是：取枳實15克，白術10克，加入500毫升水，煮沸后減至300毫升，分三次溫服。也就是說，這個方子是一天三次，每次飲用100毫升左右的湯劑。這個方子的服用時間要根據(jù)個人情況而定，一般建議早晚各服一次，中午服一次。最好在飯前半小時左右服用，以利于藥效的發(fā)揮。不要過量服用，以免傷及脾胃。

13、問：太苦了。

答：枳術白術湯是一種中藥方劑，主要用于治療心下堅大如盤，水飲所作的病證

1。它由枳實和白術兩味藥組成，具有行氣散結除飲的功效

2。但是，這種方劑的味道很苦，許多人難以服用。如果你覺得太苦了，可以嘗試以下幾種方法來減輕苦味：

服藥速度要快，不要一小口一小口地抿，這樣會加重苦感。最好是一口氣喝下去，以防止藥液在口中停留過久。

選擇適當?shù)臏囟确帲灰脽岷?，也不要等到太涼。一般來說，20-35攝氏度的溫度比較適宜，既不會讓藥效流失，也不會讓苦味太明顯。

添加適量的調味品，如蔗糖、大棗、蜂蜜等，可以中和一些苦味，同時也有補益的作用。但是要注意不要過量或者與藥物相反，比如不能在含有膽草、黃連等苦寒之品的方劑中加甘草。

飯后服用中藥，可以利用食物的余味來掩蓋苦味，也有利于藥物的吸收。每天上午8點到10點和下午2點到3點服用中藥，更能減輕苦味。

不要讓中藥觸碰舌尖，因為舌尖是最敏感的部位，可以感受到最強烈的苦味。可以用吸管或湯匙將藥液直接送到舌根或咽喉處。

服藥后飲用適量的溫開水，可以緩解苦味，也可以促進胃腸對藥物的吸收。

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