原創(chuàng) 吳孫思、宋瑜 康復(fù)雜志

隨著健康養(yǎng)生理念的普及，越來(lái)越多的人開始注重日常保健的方法，其中，泡腳作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方式，受到廣泛關(guān)注。然而，近來(lái)有報(bào)道稱有人因?yàn)槟_癬而嘗試用茶葉泡腳，結(jié)果反而加重了病情，導(dǎo)致腳部感染紅腫。那么，茶葉泡腳究竟有哪些好處和損害？哪些人群不適合用茶葉水泡腳呢？

茶葉水泡腳的3個(gè)好處

據(jù)《本草綱目》記載，茶葉性涼、味苦甘，外用可治療皮膚疾病及外傷?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉富含多種生物活性物質(zhì)，具有一定的抗氧化、抗菌、消炎和舒緩作用。利用茶葉泡腳，可以帶來(lái)三大益處：

1.消炎殺菌：茶葉中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗菌作用，可以抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，對(duì)腳部的輕度細(xì)菌感染有一定的緩解效果。

2.除臭祛濕：茶葉中的鞣酸成分可以幫助收斂汗腺，減少足部多汗的情況，從而起到除臭的效果，特別適合那些腳部容易出汗、有異味的人群。

3.促進(jìn)血液循環(huán)：熱水泡腳本身就能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，而茶葉中的咖啡堿成分還能進(jìn)一步促進(jìn)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血液流動(dòng)，緩解疲勞。

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茶葉水泡腳的禁忌

盡管茶葉泡腳有不少好處，但并非所有人都適合這種方法，以下3類人群應(yīng)慎用茶葉泡腳：

1.腳癬患者：對(duì)于已經(jīng)存在腳癬的患者，茶葉中的某些成分可能會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致局部皮膚屏障功能受損，反而容易引發(fā)繼發(fā)性感染，從而加重病情。

2.皮膚敏感者：有些人對(duì)茶葉中的某些成分過敏，使用茶葉泡腳可能會(huì)引起皮膚過敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅疹、瘙癢等癥狀。

3.開放性傷口者：如果足部有開放性傷口，不建議使用茶葉泡腳，以免引發(fā)感染或加重傷口的炎癥反應(yīng)。

劃重點(diǎn)：茶葉水泡腳的正確打開方式

為了最大限度地發(fā)揮茶葉泡腳的好處，同時(shí)避免潛在的健康隱患，建議按照以下方法正確操作：

1.選擇適當(dāng)?shù)牟枞~：一般來(lái)說，綠茶和紅茶是常用的泡腳茶葉，其中綠茶消炎效果更好，而紅茶則有較好的舒緩作用?？梢愿鶕?jù)個(gè)人需求選擇合適的茶葉種類。

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2.合理控制水溫和時(shí)間：泡腳水溫不宜過高，以40℃左右為宜，時(shí)間控制在20~30分鐘即可，避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳導(dǎo)致皮膚起皺。

3.添加適量茶葉：每次泡腳時(shí)，可以取20~30克茶葉用熱水沖泡后，倒入泡腳盆中，再加入適量溫水調(diào)至合適溫度，避免茶葉濃度過高而刺激皮膚。

4.保持衛(wèi)生：泡腳后應(yīng)徹底清洗雙腳，特別是腳趾縫隙處，保持足部干燥，避免細(xì)菌滋生。同時(shí)，泡腳盆和毛巾應(yīng)定期消毒，防止交叉感染。

此外，中醫(yī)推薦將茶葉與其他草藥結(jié)合使用，能夠增強(qiáng)保健效果。如艾草能溫經(jīng)散寒、止痛消炎，與茶葉一起可增強(qiáng)驅(qū)寒保暖、消炎殺菌作用。生姜可驅(qū)寒暖身，與茶葉結(jié)合能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和寒冷引起的不適。

文 | 吳孫思 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

皮膚科主治醫(yī)師

宋瑜 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

皮膚科主任醫(yī)師

編輯 | 張靈

審核 | 葉海霞

監(jiān)制 | 李文井

醫(yī)學(xué)支持 | 上海醫(yī)學(xué)會(huì)科普?？品謺?huì)

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