現(xiàn)在的人經(jīng)常久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期經(jīng)常工作或者是學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)就可能會(huì)給身體帶來(lái)諸多的影響，時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)給身體帶來(lái)肥胖，可能會(huì)增加自身的頸椎關(guān)節(jié)等問(wèn)題。給身體帶來(lái)痛苦不堪的情況。

另外在日常生活中，很多人都知道長(zhǎng)期久坐不好，其實(shí)只要每天堅(jiān)持靠墻站10分鐘我們的身體就會(huì)收獲以下這些好處。

1、瘦身減肥

人每天都在吃進(jìn)去食物，然后食物在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為熱量形成弱不禁風(fēng)地消耗，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)。就是說(shuō)如果在日常生活中想要更好的塑造身體的造型，那么我們一定要吃完飯后雙腿并立靠墻。只要堅(jiān)持10分鐘，我們的身體很快就會(huì)覺(jué)得累，這樣就具有一定燃脂的效果。

2、提升整體的氣質(zhì)

在日常生活中外表的美是靠整體的氣質(zhì)襯托出來(lái)的，身材均勻再加上整體的優(yōu)雅，那么身體的一舉一動(dòng)就可能會(huì)給自己的魅力加上幾分。培養(yǎng)一個(gè)人整體的氣質(zhì)，最簡(jiǎn)單的方法就是每天靠墻站立10分鐘。這樣既可以展現(xiàn)自己的個(gè)人魅力，同時(shí)還有效的改善自身出現(xiàn)的駝背現(xiàn)象。

3、改善便秘

平日里經(jīng)?？繅φ究梢杂行У母纳破涑霈F(xiàn)的便秘，之所以出現(xiàn)便秘，那么就可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期站立導(dǎo)致的，或者是自己經(jīng)常用。腹式呼吸長(zhǎng)期這樣就可能會(huì)給身體帶來(lái)諸多的不適。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)，便秘等情況。

#圖文夏日征集令#4、預(yù)防頸肩疾病

現(xiàn)在的人經(jīng)常伏案工作，經(jīng)常的彎腰駝背，時(shí)間長(zhǎng)了。那么就很容易讓自己出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。對(duì)此在日常生活中很容易造成骨盆前傾的體態(tài)，所以我們平日里一定要站墻站立十分鐘，讓我們的肩頸得到放松，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解頸肩的疼痛感。

總而言之，在日常生活中我們要保持平穩(wěn)的站立，均勻的呼吸，最大程度的收縮腹部，增強(qiáng)自身的肺部功能只有這樣才可以有效的促進(jìn)身體的站立，每天堅(jiān)持十分鐘就可以得到更好的效果。

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