現(xiàn)在的人經(jīng)常久坐不動，長期經(jīng)常工作或者是學(xué)習(xí)。長期保持這樣的姿勢就可能會給身體帶來諸多的影響，時間長了就可能會給身體帶來肥胖，可能會增加自身的頸椎關(guān)節(jié)等問題。給身體帶來痛苦不堪的情況。

另外在日常生活中，很多人都知道長期久坐不好，其實(shí)只要每天堅持靠墻站10分鐘我們的身體就會收獲以下這些好處。

1、瘦身減肥

人每天都在吃進(jìn)去食物，然后食物在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為熱量形成弱不禁風(fēng)地消耗，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)。就是說如果在日常生活中想要更好的塑造身體的造型，那么我們一定要吃完飯后雙腿并立靠墻。只要堅持10分鐘，我們的身體很快就會覺得累，這樣就具有一定燃脂的效果。

2、提升整體的氣質(zhì)

在日常生活中外表的美是靠整體的氣質(zhì)襯托出來的，身材均勻再加上整體的優(yōu)雅，那么身體的一舉一動就可能會給自己的魅力加上幾分。培養(yǎng)一個人整體的氣質(zhì)，最簡單的方法就是每天靠墻站立10分鐘。這樣既可以展現(xiàn)自己的個人魅力，同時還有效的改善自身出現(xiàn)的駝背現(xiàn)象。

3、改善便秘

平日里經(jīng)?？繅φ究梢杂行У母纳破涑霈F(xiàn)的便秘，之所以出現(xiàn)便秘，那么就可能是因?yàn)殚L期站立導(dǎo)致的，或者是自己經(jīng)常用。腹式呼吸長期這樣就可能會給身體帶來諸多的不適。進(jìn)而會導(dǎo)致其出現(xiàn)腸道蠕動，便秘等情況。

#圖文夏日征集令#4、預(yù)防頸肩疾病

現(xiàn)在的人經(jīng)常伏案工作，經(jīng)常的彎腰駝背，時間長了。那么就很容易讓自己出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。對此在日常生活中很容易造成骨盆前傾的體態(tài)，所以我們平日里一定要站墻站立十分鐘，讓我們的肩頸得到放松，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解頸肩的疼痛感。

總而言之，在日常生活中我們要保持平穩(wěn)的站立，均勻的呼吸，最大程度的收縮腹部，增強(qiáng)自身的肺部功能只有這樣才可以有效的促進(jìn)身體的站立，每天堅持十分鐘就可以得到更好的效果。

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