減肥永遠(yuǎn)是我們女人口頭的熱門話題，就像游戲美女之于男人的意義。愛美之心人皆有之，對于女性，美麗的重要性不言而喻。在這個看臉的世界，沒有一副傾國傾城的臉蛋還想要得到關(guān)注，除非擁有一副好身材。那纖瘦和高挑的身材哪個女人不想要。但是為了身材可不能一味的節(jié)食吃藥哦。要健康的減肥，當(dāng)然是運動。
如何健康運動減肥?選擇運動減肥方法的朋友要注意。運動減肥可不是你認(rèn)為動動就好了，這也是要講究方法的。錯誤的運動減肥，那受傷的總是自己，因此MM們要正視這個問題。
漸進(jìn)、緩和運動，從每天10分鐘開始
中醫(yī)師指出，運動真的是一種習(xí)慣，不常運動的人無法體會運動后全身舒暢的感覺，如果一開始就下猛藥，例如去跑步或騎車一小時，反而更累更虛，甚至喘不過氣，嚇得不敢再去運動，其實是動錯方法。
建議沒有運動習(xí)慣的人，一開始從每天走10分鐘路就好，走一個星期之后，身體沒有不適，下個星期就再增加10分鐘，然后漸漸增加運動量。
運動到微出汗就好，大量流汗反而傷氣
中醫(yī)師指出，中醫(yī)認(rèn)為流汗傷氣，雖然流汗能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，但適度就好，大汗淋漓很傷元氣，尤其對大多數(shù)原本體質(zhì)已經(jīng)偏虛的現(xiàn)代人來說，激烈運動、大量流汗，對身體不見得有好處。
一般人可以快走到微微出汗，再持續(xù)走30分鐘就好，避免運動過度，造成另一種“過勞”。
所以哦，妹子們不要以為不節(jié)食，不喝藥，運動就是絕對的健康運動方法。這是大錯特錯滴。運動也要講究方法。不僅講究適度還要找到適合自己的方法。切記不要因為求減肥心切，而過度運動傷了自己的身體，這是得不償失的。萬事都是身體和健康第一。
