民以食為天，前提是吃的東西有營養(yǎng)，同時應(yīng)該注意攝入的量。但是，在飲食過程中，卻會遇到這樣的情況，有些人因為貪吃一些東西，導(dǎo)致身體受到損傷，就會想著挨餓進行緩解。甚至提出，“餓一餓百病消”，或許你也聽說，那么這樣說到底有沒有道理呢？
或許一直以來，你都信奉這樣的說法，還經(jīng)常把“饑餓使人長壽，飽食讓人生病”掛在嘴邊，確實有一些人經(jīng)過這樣的做法，身體原先的病癥，得到了有效控制。但更多的時候，這些個體，并不能代表所有群體，往往會因為挨餓，使得一些隱患會悄悄出現(xiàn)，給人們的健康造成更大影響。尤其是本應(yīng)該吃東西的時候，選擇挨餓、不吃東西，影響或許更加明顯。例如，本應(yīng)該通過吃飯改善身體，獲得健康，但是，卻進行挨餓，會讓人出現(xiàn)精神萎靡不振的情況，這樣的異常，會導(dǎo)致精神狀態(tài)變得低迷，做什么事情，都沒有精神，總是哈氣連天。
維持身體健康，需要結(jié)合基礎(chǔ)代謝率進行分析，基礎(chǔ)代謝率保持協(xié)調(diào)狀態(tài)，對改善身體有非常好幫助，而吃飯，可以起到調(diào)節(jié)作用。對于有些人來說，企圖通過挨餓，讓身體脂肪悄悄消失，事實上，不吃飯，會影響到身體肌肉，肌肉減少，基礎(chǔ)代謝率降低，身體熱量難以消耗，一直堆積著，反而容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
本應(yīng)該攝入的營養(yǎng)，應(yīng)該得到有效補充，一旦攝入不及時，會促使身體面臨營養(yǎng)不良，例如，本應(yīng)該攝入的鈣離子，卻沒有得到補充，影響到骨骼健康，逐漸發(fā)展，還會形成骨質(zhì)疏松。大腦作為身體的控制器，需要保持在協(xié)調(diào)有序狀態(tài)下，而這樣的維持，需要建立飲食合理基礎(chǔ)上，如果飲食不合理，不吃東西，會導(dǎo)致能量的存儲面臨不足，身體營養(yǎng)匱乏，大腦活力減弱，記憶力也會變得很差。
事實上，挨餓的危害還有很多，遠不止這些，明明有了饑餓感覺，卻忍著不吃飯，帶來的隱患實在是太大了。不建議大家挨餓，當(dāng)然，在吃東西的時候，也需要注意一些細節(jié)，例如不能吃太多，保持七分飽最合適，一旦吃太飽、吃撐了，也不利于健康。
注意飲食規(guī)范性，建議大家這樣做，保持清淡飲食，如今很多人在攝入食物的時候，往往是重口味飲食，這種飲食方式，對身體的損傷實在是太大了，很容易因為吃了重油重鹽食物，給身體帶來損傷，葷素搭配控制在2:8。如果是老年人，最好控制在1:9。吃肉太多、一直吃肉，對身體也有影響，吃肉太多，將會影響到結(jié)腸健康，甚至?xí)偈菇Y(jié)腸出現(xiàn)更加嚴重病變。所吃的食物，一定要干凈、清潔，一旦吃了不該吃的，或者吃了不衛(wèi)生的食物，帶來的隱患也非常大，為了追求食物的本味，很多人喜歡生吃食物，例如吃三文魚、吃醉蝦等，有些時候，也會面臨細菌、寄生蟲，帶來的隱患也非常大。
饑餓能治百病，這樣的說法并不成立，反而會因為饑餓，導(dǎo)致身體出現(xiàn)更大的損傷，這些隱患，會悄悄找上身，科學(xué)進行調(diào)節(jié)才是最合適的，因此，這些飲食禁忌、注意事項，不能做錯，以免身體遭罪。來源：健康吉林12320
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原標(biāo)題：《【健康科普】經(jīng)常挨餓，會怎樣？》
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