減肥不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)是很多人選擇針灸減肥的原因，那么針灸減肥真的就可以達(dá)到理想的瘦身效果嗎？下面幫大家分析一下針灸減肥比較常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)，幫助您正確選擇適合自己的減肥方式，早日達(dá)成瘦身計(jì)劃。

　　針灸減肥誤區(qū)一 針扎得越多越好

　　很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺(jué)針扎得多就是效果好。

　　其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來(lái)也沒(méi)用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。

　　針灸減肥誤區(qū)二 效果每日可見(jiàn)

　　有時(shí)采用針灸減肥，會(huì)有這樣的體會(huì)，針灸減肥有的人見(jiàn)效快，而有的人見(jiàn)效卻很慢。這是因?yàn)?，針灸減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。

　　任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

　　針灸減肥誤區(qū)三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快。

　　如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

　　針灸減肥誤區(qū)四 貼耳針時(shí)不能洗頭

　　貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　針灸減肥誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。

　　醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需半年至一年），是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程。

　　當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　如果沒(méi)有注意這些針灸誤區(qū)，很可能針灸減肥過(guò)后就會(huì)反彈，下面小編就告訴大家如何預(yù)防減肥反彈.

　　在針灸的過(guò)程中，配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除例如暴飲暴食、飲食不節(jié)制、搭配不合理等情況，再配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，減肥之后基本上不反彈的，至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對(duì)容許多。不似單純的行為矯正那么困難。

　　減肥后保持體重的方法：

　　1.健康合理的飲食飲食結(jié)構(gòu)，定時(shí)定量進(jìn)食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。細(xì)嚼慢咽，每口食物應(yīng)咀嚼三十次，一餐在二十到三十分鐘，能有效限制進(jìn)食量。不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。

　　2.堅(jiān)持適度的體育鍛煉每天堅(jiān)持適度的鍛煉，因人而宜，地點(diǎn)適宜，項(xiàng)目要持之以恒，要充分考慮自身特點(diǎn)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.準(zhǔn)備人體秤一臺(tái)，每天測(cè)量自己的體重，有助于保持體重。

　　針灸減肥總有效率達(dá)百分之九十八。停止治療完成整個(gè)治療過(guò)程以后，穩(wěn)定率也很高。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過(guò)治療期，穩(wěn)定與調(diào)整期，鞏固期三個(gè)過(guò)程。而反彈是減肥過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但針灸減肥是在對(duì)機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過(guò)程中，達(dá)到減肥的目的，加上在減肥過(guò)程中，良好的飲食生活習(xí)慣的建立，因而針灸減肥后的反彈幾率就很低，同時(shí)針灸減肥成功后，間斷的鞏固治療也是針灸減肥后防止反彈的保證。

（責(zé)編：何靜怡 ）

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