丁香醫(yī)生審稿專業(yè)委員會同行評議通過

疲勞過度對身體健康的影響是多方面的，不僅僅是感覺犯困、睡不夠那么簡單，嚴(yán)重的疲勞甚至可以引起心腦血管急性事件，可能危及到生命。

過度的疲勞可能會出現(xiàn)以下癥狀：

1. 感覺困倦乏力、精神差、注意力不能集中、思維變緩慢。

2. 感覺到腰痛、膝蓋關(guān)節(jié)酸痛，或者身體有出現(xiàn)肌肉酸脹的感覺。

3. 消化方面感覺到食欲減退、消化不良或者便秘。

4. 易發(fā)痤瘡等皮膚病。

5. 有胸悶、胸痛的感覺。

6. 女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。

如果你最近有明顯的疲憊感，可以對照上述癥狀判斷自己是否過度疲勞。

平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，給自己的身體和精神充分休息、恢復(fù)的時(shí)間。若休息后疲勞的癥狀仍不能緩解，則建議及時(shí)就醫(yī)。

如果你日常有疲憊感，即使還沒有過度疲勞的癥狀，也不能掉以輕心。通過下面的測試工具，可以快速評估你目前整體的疲勞狀況，同時(shí)獲得對應(yīng)分析與建議。3 分鐘測測你的疲勞程度 

百科作者 黃林 全科主治醫(yī)師

百科作者 穆雪俠 全科副主任醫(yī)師

審核專家 王非 全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師

策劃：大璇 | 監(jiān)制：Bruce

排版：蛋撻

封面圖來源：丁香醫(yī)生內(nèi)容團(tuán)隊(duì)

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疲勞過度對身體健康的影響是多方面的，不僅僅是感覺犯困、睡不夠那么簡單，嚴(yán)重的疲勞甚至可以引起心腦血管急性事件，可能危及到生命。過度的疲勞可能會出現(xiàn)以下癥狀：1. 感覺困倦乏力、精神差、注意力不能集中、思維變緩慢。2. 感覺到腰痛、膝蓋關(guān)節(jié)酸痛，或者身體有出現(xiàn)肌肉酸脹的感覺。3. 消化方面感覺到食欲減退、消化不良或者便秘。4. 易發(fā)痤瘡等皮膚病。5. 有胸悶、胸痛的感覺。6. 女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，

成年人的世界不僅有很多壓力還有越來越多的「疲憊」你是否有肝不完的方案、梳理不完的需求眼眶變黑、注意力不集中、思路離家出走……疲勞過度對健康的影響不只是感覺睡不夠有時(shí)甚至可以引起心腦血管急性事件不要忽視自己身體的任何反饋3 分鐘測測你的疲勞程度 ?*如果此處顯示空白，請將丁香醫(yī)生 App 更新至最新版本* 測試題目及解析均來自丁香醫(yī)生 App 健康百科，由丁香醫(yī)生醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)和各領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專家編撰、審核

在日常生活中，可以通過下圖14項(xiàng)簡單測測↓其中，如若：符合 2～3 項(xiàng)，可能是輕度疲勞；符合 3～4 項(xiàng)目，可能是中度疲勞；如有5項(xiàng)及以上，則可能是重度疲勞，應(yīng)引起重視。（健康時(shí)報(bào)）我是最懂問診的問診君，如果你有以上情況，趕快停下來好好休息一下，沒有什么比你的健康更重要。如果你持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)原因不明的嚴(yán)重疲勞，就建議及時(shí)咨詢?nèi)苹蚱胀▋?nèi)科醫(yī)生：戳我即可問醫(yī)生（配圖來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除。）

孩子一群可愛又神秘的生物仿佛擁有無窮無盡的精力他們可以整天蹦蹦跳跳不停歇直到陪玩的爹媽都廢了像永動(dòng)機(jī)一樣停不下來他們可以從早 high 到晚即便累了，也只要休息一小會兒就能馬上滿血復(fù)活「充電五分鐘，再嗨兩小時(shí)」為啥娃的精力這么旺盛這事兒科學(xué)家還真找到了答案……兒童的抗疲勞能力和恢復(fù)速度與專業(yè)耐力運(yùn)動(dòng)員相當(dāng)法國科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)選取兒童、普通青年、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度的體力訓(xùn)練隨后測試他們肌肉疲勞

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