今天的內(nèi)容比較多，比較詳細(xì)，以下正文的內(nèi)容全部是我親自帶的學(xué)員，她們?cè)谡麄€(gè)減脂過程中的心路歷程和實(shí)際飲食操作方案。

第一個(gè)小基數(shù)案例

很多人減肥近十年，甚至十多年，可以說為了心目中的體重奮斗了小半輩子，但我們是否有想過一個(gè)問題，為什么自己就是瘦不下來？是哪里出了問題？又或許是自己的思路或知識(shí)體系出現(xiàn)了認(rèn)知錯(cuò)誤？

今天分享三個(gè)案例，從案例當(dāng)中我們來解讀減肥真知和飲食的核心密碼。

第一位學(xué)員來自黑龍江，是一位非常年輕漂亮的90后女孩子，她在找到我之前，自述已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)減肥超過5個(gè)年頭，但這5年來，始終突破不了50大關(guān)。其實(shí)她的身高很棒165cm，在認(rèn)識(shí)我以前體重一直維持在52~55之間。

也是因?yàn)樗暮唵魏拖嘈?，我們聊了幾句就下了單。其?shí)我接下她的時(shí)候心里就非常明白，她的體重走勢會(huì)比較平穩(wěn)，因?yàn)橐粋€(gè)常年保持在一定體重的人，她的減脂過程不會(huì)想人家一樣出現(xiàn)斷崖式的暴跌。

我記憶比較深刻，她第一天開始執(zhí)行打卡的時(shí)候體重是52.8。往后的日子里，基本上處于掉秤3~4天，漲秤1天的曲線式下降。第一個(gè)21天加上7天復(fù)食以后，她的體重定格在50.9。很多人看到這個(gè)案例，會(huì)覺得21天才下這么點(diǎn)體重，毫無興趣可言，但我想告訴你的是，減肥真正意義上并不是被體脂稱上的體重而控制住，這樣的你會(huì)非常的痛苦，我的學(xué)員，他們都很開心，掉得多掉的少他們都很滿足，因?yàn)閰⒓舆^21天減脂計(jì)劃的學(xué)員都有深深體會(huì)，這種體會(huì)來自身體深處的感覺。

無比的輕松，無比的通暢，皮膚亮了，光澤度上來了，甚至蘋果肌都提升了。所以，在我這里減肥的學(xué)員，首先，你要放平心態(tài)，和自己做朋友，如果你不會(huì)我會(huì)教你。

上圖中的對(duì)話就是來自這位90后在執(zhí)行完第一個(gè)21+7以后的反饋。

第二個(gè)亞健康減脂案例

這位姐是來自我其中一位學(xué)員的轉(zhuǎn)介紹，那位學(xué)員本身有高血壓的問題，在執(zhí)行了2輪21天減脂計(jì)劃以后上壓（收縮壓）從149降到了128左右。體重也順帶減了6斤多。用我那位學(xué)員的話來說就是買一贈(zèng)八。本來只是想單純性來減個(gè)肥，沒想到血壓也調(diào)過了，多年的便秘也有了明顯的好轉(zhuǎn)，并且精神狀態(tài)也有了非常不錯(cuò)的提升。

所以她帶來了一位閨蜜，也是我要今天分享的第2個(gè)案例，這個(gè)人有非常嚴(yán)重的亞健康問題，她的工作是無數(shù)人都向往的地方，她自己也認(rèn)為自己處于中產(chǎn)的頂端，閑暇之余經(jīng)常關(guān)注健康，養(yǎng)生等方面的內(nèi)容，甚至買過好幾萬的儀器放在家里?？伤那闆r始終得不到很好地解決。

我先粗略和大家說一下她的情況：月經(jīng)周期不穩(wěn)定，間歇性停經(jīng)，風(fēng)吹頭疼幾乎天天帶著帽子，脫發(fā)，臉色蠟黃，體重120，身高159。從她的口中得知，生完二胎心太大，月子只坐了半個(gè)月，也是有吃沒吃吃一點(diǎn)，后面就趁著休假出去玩了。

我接手以后必然先從循環(huán)下手，促循環(huán)營養(yǎng)補(bǔ)充+理療指導(dǎo)+21天減脂計(jì)劃=三管齊下。第一周她就有了非常明顯的感覺。胃口好了，之前稍微有點(diǎn)油膩的食物她都放不進(jìn)嘴，那天她和我說，她想吃肉。她異常的開心，感覺人生重新找回了希望。

其實(shí)我一直灌輸一種理念，減肥只是順帶的而已，別把減肥單獨(dú)來做，這樣不麻煩嗎？在經(jīng)過3個(gè)月的調(diào)理，她的整體狀態(tài)都有質(zhì)的提升。

現(xiàn)在她每天多了一個(gè)任務(wù)就是把我的文章和課程都分享給同事和親戚朋友。

第三個(gè)案例，來自180斤的呼喊

超大基數(shù)，體重高達(dá)180，月經(jīng)已經(jīng)半年沒來并伴有多囊，如果她對(duì)我不是有足夠的自信，怎么會(huì)把自己完完全全的托付給我。

有時(shí)候，案例接得多了，收獲最大的就是一些人生感悟，我只是覺得你們找到我，我接下了你，我就有責(zé)任和義務(wù)在我能力范圍內(nèi)的事情，既然你和我說了，我就幫你辦辦好。即使退一步說沒有弄好，也沒有任何損失，吃在肚子里的又不是藥物，無非就是一些食物和膳食補(bǔ)充而已。

關(guān)于她的內(nèi)容，我整理了圖片給大家看。

今天我分享的3個(gè)案例，從多維度上來詮釋什么叫健康，什么是減肥，什么是正確的養(yǎng)生，關(guān)注我，后面的內(nèi)容會(huì)帶來更多的干貨分享。

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網(wǎng)址: 3個(gè)瘦身經(jīng)典案例，帶你突破對(duì)減肥的認(rèn)知，附方案反饋 http://www.u1s5d6.cn/newsview33860.html