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3個瘦身經(jīng)典案例,帶你突破對減肥的認知,附方案反饋

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月23日 11:54

今天的內(nèi)容比較多,比較詳細,以下正文的內(nèi)容全部是我親自帶的學(xué)員,她們在整個減脂過程中的心路歷程和實際飲食操作方案。

第一個小基數(shù)案例

很多人減肥近十年,甚至十多年,可以說為了心目中的體重奮斗了小半輩子,但我們是否有想過一個問題,為什么自己就是瘦不下來?是哪里出了問題?又或許是自己的思路或知識體系出現(xiàn)了認知錯誤?

今天分享三個案例,從案例當中我們來解讀減肥真知和飲食的核心密碼。

第一位學(xué)員來自黑龍江,是一位非常年輕漂亮的90后女孩子,她在找到我之前,自述已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)減肥超過5個年頭,但這5年來,始終突破不了50大關(guān)。其實她的身高很棒165cm,在認識我以前體重一直維持在52~55之間。

也是因為她的簡單和相信,我們聊了幾句就下了單。其實我接下她的時候心里就非常明白,她的體重走勢會比較平穩(wěn),因為一個常年保持在一定體重的人,她的減脂過程不會想人家一樣出現(xiàn)斷崖式的暴跌。

我記憶比較深刻,她第一天開始執(zhí)行打卡的時候體重是52.8。往后的日子里,基本上處于掉秤3~4天,漲秤1天的曲線式下降。第一個21天加上7天復(fù)食以后,她的體重定格在50.9。很多人看到這個案例,會覺得21天才下這么點體重,毫無興趣可言,但我想告訴你的是,減肥真正意義上并不是被體脂稱上的體重而控制住,這樣的你會非常的痛苦,我的學(xué)員,他們都很開心,掉得多掉的少他們都很滿足,因為參加過21天減脂計劃的學(xué)員都有深深體會,這種體會來自身體深處的感覺。

無比的輕松,無比的通暢,皮膚亮了,光澤度上來了,甚至蘋果肌都提升了。所以,在我這里減肥的學(xué)員,首先,你要放平心態(tài),和自己做朋友,如果你不會我會教你。

上圖中的對話就是來自這位90后在執(zhí)行完第一個21+7以后的反饋。

第二個亞健康減脂案例

這位姐是來自我其中一位學(xué)員的轉(zhuǎn)介紹,那位學(xué)員本身有高血壓的問題,在執(zhí)行了2輪21天減脂計劃以后上壓(收縮壓)從149降到了128左右。體重也順帶減了6斤多。用我那位學(xué)員的話來說就是買一贈八。本來只是想單純性來減個肥,沒想到血壓也調(diào)過了,多年的便秘也有了明顯的好轉(zhuǎn),并且精神狀態(tài)也有了非常不錯的提升。

所以她帶來了一位閨蜜,也是我要今天分享的第2個案例,這個人有非常嚴重的亞健康問題,她的工作是無數(shù)人都向往的地方,她自己也認為自己處于中產(chǎn)的頂端,閑暇之余經(jīng)常關(guān)注健康,養(yǎng)生等方面的內(nèi)容,甚至買過好幾萬的儀器放在家里??伤那闆r始終得不到很好地解決。

我先粗略和大家說一下她的情況:月經(jīng)周期不穩(wěn)定,間歇性停經(jīng),風(fēng)吹頭疼幾乎天天帶著帽子,脫發(fā),臉色蠟黃,體重120,身高159。從她的口中得知,生完二胎心太大,月子只坐了半個月,也是有吃沒吃吃一點,后面就趁著休假出去玩了。

我接手以后必然先從循環(huán)下手,促循環(huán)營養(yǎng)補充+理療指導(dǎo)+21天減脂計劃=三管齊下。第一周她就有了非常明顯的感覺。胃口好了,之前稍微有點油膩的食物她都放不進嘴,那天她和我說,她想吃肉。她異常的開心,感覺人生重新找回了希望。

其實我一直灌輸一種理念,減肥只是順帶的而已,別把減肥單獨來做,這樣不麻煩嗎?在經(jīng)過3個月的調(diào)理,她的整體狀態(tài)都有質(zhì)的提升。

現(xiàn)在她每天多了一個任務(wù)就是把我的文章和課程都分享給同事和親戚朋友。

第三個案例,來自180斤的呼喊

超大基數(shù),體重高達180,月經(jīng)已經(jīng)半年沒來并伴有多囊,如果她對我不是有足夠的自信,怎么會把自己完完全全的托付給我。

有時候,案例接得多了,收獲最大的就是一些人生感悟,我只是覺得你們找到我,我接下了你,我就有責(zé)任和義務(wù)在我能力范圍內(nèi)的事情,既然你和我說了,我就幫你辦辦好。即使退一步說沒有弄好,也沒有任何損失,吃在肚子里的又不是藥物,無非就是一些食物和膳食補充而已。

關(guān)于她的內(nèi)容,我整理了圖片給大家看。

今天我分享的3個案例,從多維度上來詮釋什么叫健康,什么是減肥,什么是正確的養(yǎng)生,關(guān)注我,后面的內(nèi)容會帶來更多的干貨分享。

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