又到了一年之中最寒冷的季節(jié)，也是最容易長胖的季節(jié)。

即使很多愛美的女性在冬季不會停止減肥大計，可是冬季減肥依然有幾大難以跨越的誤區(qū)，稍不注意就會中招，減肥不成易發(fā)胖還影響健康。

那么，以下這些誤區(qū)，你中招了嗎？

吃辣椒幫助減肥？

天氣寒冷，很多人喜歡吃辣。據(jù)傳辣椒能減肥，但是在冬季不斷吃辣不僅不能減肥，反而會令人發(fā)福。因為辣椒是增進食欲的，辣椒素對口腔及胃腸道黏膜產(chǎn)生的刺激作用會促進消化液的分泌，讓人食量大開。

節(jié)食就能減肥？

有一種觀念是冬天寒冷，人體自身會啟動生理御寒機制，需要分解脂肪來產(chǎn)生熱量。為了減肥而節(jié)食是不科學(xué)的，容易導(dǎo)致身體熱量過少而不利于身體抵御寒冷，容易得病并可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體力不足，甚至代謝紊亂等后果。

局部減肥？

采取局部運動，如仰臥起坐可以使肚腩變小，在減肥過程中看起來像是略有效果。事實上局部運動是緊實肌肉，只有塑身的作用，而脂肪是全身性的，只能“一榮俱榮，一損俱損”，不存在所謂的“局部減肥”。

劇烈運動？

眾所周知，運動是減肥的較好方法之一，但并非越劇烈越有效。在冬季，新陳代謝減慢，人體呼吸系統(tǒng)減緩，過于激烈的運動容易導(dǎo)致各種呼吸道疾病甚至誘發(fā)其他疾病，影響身體健康。返回搜狐，查看更多

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