喝脫脂牛奶可以減肥嗎？聽聽專業(yè)人士怎么說……

2022-12-21 08:17

來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體

很多人習(xí)以為常的健康小常識、養(yǎng)生小知識，其實(shí)都是錯誤的，不僅不利于身體健康，反而會對身體產(chǎn)生很大危害?！盾娨晢柎稹方】当匦拚n系列節(jié)目，每天一分鐘，帶你糾正錯誤習(xí)慣，走出誤區(qū)，健康常在。

牛奶是我們常用的一類食物，

牛奶當(dāng)中富含

優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和多種維生素。

根據(jù)牛奶當(dāng)中脂肪含量的不同，

可以分為

全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶。

它們有哪些不同？

喝脫脂牛奶可以減肥嗎？

本期《軍視問答》

健康必修課系列節(jié)目，

我們邀請到東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

營養(yǎng)科主任鄭錦鋒，

為你解答。

全脂牛奶當(dāng)中脂肪含量大約在3%-4%，

而脫脂牛奶當(dāng)中的脂肪含量在0.5%以下。

因此它所含的熱量相對比較低，

有很多人誤認(rèn)為可以減肥。

體重是我們攝入食物總熱量和

機(jī)體消耗熱量平衡的結(jié)果。

因此，

減肥需要通過控制攝入總熱量和

增加運(yùn)動消耗能量，

達(dá)到機(jī)體能量負(fù)平衡才能實(shí)現(xiàn)，

而不單純依靠喝脫脂牛奶才能見效。

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