正值三伏天，仍有不少市民頂著熱浪走進球場、健身房中，盡情享受運動帶來的“熱辣滾燙”。然而也有不少人疑惑，夏天真的是運動養(yǎng)生的好時機嗎？對此專家表示：“夏季堅持適量運動確實有益身心，但科學(xué)運動因人而異，要注意方式方法，切勿盲目‘挑戰(zhàn)極限’！”

　　俗話說：冬練三九，夏練三伏。在不少人看來，酷熱天氣是不可多得的“燃脂黃金期”?！跋奶爝M行一些適度運動對人體確實是有好處的?！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院體衛(wèi)融合運動醫(yī)學(xué)門診副主任中醫(yī)師王金勇對“夏練三伏”的說法表示了認可，“首先，夏季運動可以提高人體的熱適應(yīng)能力，這樣在高溫環(huán)境下心率就不會過快，同時增強心臟收縮功能。夏天耐熱，冬天抗寒，這樣可以讓機體更好地適應(yīng)，有利于提升心血管功能。有證據(jù)證明，夏天運動可以更好增強血管的彈性和收縮功能。其次，運動時，皮膚散熱增加但皮膚血流相對減少，肌肉血流量增加，可以提高肌肉的工作能力。另外，運動能增加排汗，在一定程度上可以改善代謝功能，更符合夏季身體代謝特征，有利于我們的身體健康?！?/p>

　　雖然好處多，但“夏練三伏”有講究，選擇適宜的運動時間、地點、運動方式，搭配好運動裝備、運動飲食，對于愛好運動鍛煉的市民來說，都是一門必修課，否則反而可能傷及自身。

　　科學(xué)運動，要量體裁衣?！笆紫龋⒎撬腥巳憾歼m合高溫下運動?！蓖踅鹩绿嵝?，“一老一小和孕期女性都需要格外注意。有高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，不宜進行出汗過多的劇烈運動，血液黏稠度高了以后，很容易發(fā)生心腦血管疾病，更建議適當?shù)卮蛞淮蛱珮O拳。小朋友還在發(fā)育階段，散熱功能跟不上，出汗過多更易導(dǎo)致中暑?！?/p>