喝茶養(yǎng)生保健，年輕人也喜歡以喝茶的方式來減肥，減肥茶的種類很多，但最好的還是自己沖泡的減肥茶葉。今天推薦很流行的荷葉減肥茶，也許你聽說過，但并不一定了解，在古代，荷葉茶就被當(dāng)作清脂減肥的健康茶飲，下面小編向大家介紹荷葉減肥茶的沖泡方式。

沖杯荷葉減肥茶 越喝越苗條

　　自制荷葉茶減肥的方法：

　　準(zhǔn)備材料：荷葉，可以到一些中藥店里去購買荷葉

　　方法：荷葉茶的制作方法非常的簡單，首先先將荷葉撕成小小的片狀，然后裝進杯子里，接著煮些開水，然后倒進杯子里，接著拿被蓋蓋上燜一段時間，等荷葉浸泡出味了即可。具體可以根據(jù)自己的需要來決定泡多少。

　　適合對象：荷葉茶適合那些身上脂肪較多，肉松松垮垮的人減肥，尤其是肚子周圍有很多贅肉的人，適合飲用荷葉茶減肥。

　　喝荷葉茶減肥期間，只要合理科學(xué)地安排飲食即可，不需要進行節(jié)食。在喝荷葉茶一段時間之后，慢慢的會發(fā)現(xiàn)之前喜歡吃油膩食物，現(xiàn)在不喜歡了，荷葉茶可以自然地改變?nèi)藢κ挛锏膼酆?，控制食欲。荷葉茶制作簡單，方便快捷，想減肥又怕麻煩的人可以試試這種減肥方法。

　　為了讓荷葉茶的減肥功效更好，我們可以采取一些小竅門來增加荷葉茶的減肥功效。

　　1、增加茶的濃度，最好就是喝第一泡的濃茶，其他第二泡的減肥效果都不怎么好;

　　2、將荷葉聚集成小包，每次泡的時候一包就泡一杯;

　　3、一天可以沖泡飲用3到4次，如果是便秘的患者，在第一周的時候可以每天泡4次，能有效地緩解便秘癥狀;

　　4、飲用荷葉茶的時間可以在飯前空腹的時候喝下。

　　荷葉減肥茶被收錄于《本草綱目》中，它的主要成份有荷葉堿、蘋果酸、檸檬酸等，具有清熱解毒、降低三高的作用，如果中老年朋友想保持身材，也可經(jīng)常飲用荷葉茶。另外，飛華健康網(wǎng)提醒大家，喝荷葉茶減肥的方式更適合于單純性肥胖，及便秘者，可起到排毒通便的作用。

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