江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

減肥期間是可以吃草莓的，草莓是有助于減肥的。
草莓含有豐富的維生素，胡蘿ト素，果膠，鐵，鈣等多種營養(yǎng)物質，可以促進胃腸道的蠕動，促進消化，改善便秘，因此減肥的人群是可以適當吃一些草莓。一般在晚餐前食用草莓，可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，達到減肥瘦身的作用。同時草莓除了減肥效果之外其他的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，所以我們吃草莓除了可以滿足減肥的效果還可以補充一些營養(yǎng)。其次除了我們?nèi)粘５膶Σ葺某苑ǎ€有比如通過鮮榨草莓汁、草莓牛奶燕麥粥等等也可以達到一定的減肥的效果。當然也不能完全依靠食用草莓來達到減肥的效果，還是需要攝入一些其他的食物保證營養(yǎng)均衡。
草莓雖然熱量低，可以一定程度的促進減肥的效果，但還是要多做一些運動，少吃高熱量的食物和垃圾食品，在減肥的同時也要保證營養(yǎng)的均衡攝入，這樣才能夠健康減肥。

2020-08-04 14:29

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