江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長(zhǎng)：腫瘤營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營(yíng)養(yǎng)治療；腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、腸外營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)不良、消化道疾病營(yíng)養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問(wèn)

減肥期間是可以吃草莓的，草莓是有助于減肥的。
草莓含有豐富的維生素，胡蘿ト素，果膠，鐵，鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，改善便秘，因此減肥的人群是可以適當(dāng)吃一些草莓。一般在晚餐前食用草莓，可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，達(dá)到減肥瘦身的作用。同時(shí)草莓除了減肥效果之外其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，所以我們吃草莓除了可以滿足減肥的效果還可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。其次除了我們?nèi)粘５膶?duì)草莓的吃法，還有比如通過(guò)鮮榨草莓汁、草莓牛奶燕麥粥等等也可以達(dá)到一定的減肥的效果。當(dāng)然也不能完全依靠食用草莓來(lái)達(dá)到減肥的效果，還是需要攝入一些其他的食物保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
草莓雖然熱量低，可以一定程度的促進(jìn)減肥的效果，但還是要多做一些運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物和垃圾食品，在減肥的同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，這樣才能夠健康減肥。

2020-08-04 14:29

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