魚(yú)蝦肉能給我身體提供什么養(yǎng)分

更新時(shí)間:2023-09-12

魚(yú)蝦肉可以為我們提供很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以下是一些主要的營(yíng)養(yǎng)成分和原因：

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：魚(yú)蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是身體修復(fù)和成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞和組織的重要組成部分，可以幫助我們維持肌肉、骨骼和器官的健康。

2. 維生素和礦物質(zhì)：魚(yú)蝦肉中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、鐵、鋅和硒等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)我們的健康非常重要，可以幫助我們維持免疫系統(tǒng)、骨骼健康、維持正常的新陳代謝等。

3. Omega-3脂肪酸：魚(yú)蝦肉中含有豐富的Omega-3脂肪酸，這是一種有益于心臟健康的多不飽和脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降低炎癥、減少心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并有助于改善認(rèn)知功能和情緒健康。

4. 魚(yú)類(lèi)富含肌酸：魚(yú)蝦肉中含有豐富的肌酸，這是一種有助于肌肉生長(zhǎng)和強(qiáng)度的營(yíng)養(yǎng)素。肌酸可以幫助我們建立更強(qiáng)大的肌肉和更強(qiáng)壯的骨骼，對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是非常重要的。

審編醫(yī)生

張修紅中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

主治疾病：中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）...詳情>

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