健康飲食第三階段攻略
踏入健康飲食的第三階段，我們?yōu)槟臏?zhǔn)備了每周的飲食方案。在這個階段，內(nèi)酯消融是關(guān)鍵詞，推薦的飲食是高蛋白、低脂、限碳，讓您的身體更輕盈，精力更充沛！

早餐：谷物、雞蛋、牛奶和蔬菜是標(biāo)配，為您的一天注入活力。試試隔夜燕麥杯或煮蛋配圣女果，營養(yǎng)又美味！

午餐：午餐時間到！選擇谷物、瘦肉和蔬菜，為您的午餐增添色彩。西紅柿燉牛腩、雜蔬烤雞肉都是不錯的選擇。

晚餐：晚餐以魚蝦、北豆腐和蔬菜為主，簡單又營養(yǎng)。煎魚配蒸時蔬，晚餐也能很美味！

加餐：水果、堅果和低糖酸奶是加餐的好搭檔。桃子、核桃仁、低糖酸奶，滿足您的味蕾又不影響健康。

營養(yǎng)師叮囑：定時定量進餐，每餐七八分飽，讓您的胃更健康。進餐順序也很重要哦，先清湯、蔬菜、豆制品，再禽蛋肉、主食。

快來試試這個階段的飲食方案吧，讓您的健康更上一層樓！

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