健康飲食第三階段攻略
踏入健康飲食的第三階段，我們?yōu)槟臏?zhǔn)備了每周的飲食方案。在這個(gè)階段，內(nèi)酯消融是關(guān)鍵詞，推薦的飲食是高蛋白、低脂、限碳，讓您的身體更輕盈，精力更充沛！

早餐：谷物、雞蛋、牛奶和蔬菜是標(biāo)配，為您的一天注入活力。試試隔夜燕麥杯或煮蛋配圣女果，營(yíng)養(yǎng)又美味！

午餐：午餐時(shí)間到！選擇谷物、瘦肉和蔬菜，為您的午餐增添色彩。西紅柿燉牛腩、雜蔬烤雞肉都是不錯(cuò)的選擇。

晚餐：晚餐以魚(yú)蝦、北豆腐和蔬菜為主，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。煎魚(yú)配蒸時(shí)蔬，晚餐也能很美味！

加餐：水果、堅(jiān)果和低糖酸奶是加餐的好搭檔。桃子、核桃仁、低糖酸奶，滿足您的味蕾又不影響健康。

營(yíng)養(yǎng)師叮囑：定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐七八分飽，讓您的胃更健康。進(jìn)餐順序也很重要哦，先清湯、蔬菜、豆制品，再禽蛋肉、主食。

快來(lái)試試這個(gè)階段的飲食方案吧，讓您的健康更上一層樓！

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