概述

我這個人一直都特別的喜歡吃油膩的食物，尤其是一些油炸的食物我就更喜歡吃了，可是我以前一點也不胖，而且我以前還是那種死吃不胖的類型，可是誰知道也不知道叢什么時候開始我就越來越胖了，而且完全的控制不住，我現(xiàn)在也特別的容易餓，只要一餓我就要吃東西，我也試著去減肥，可是都沒有什么好的辦法，所以我現(xiàn)在就想問問，我該怎么辦。

步驟/方法：

1、首先，對于以后的應酬最好不要照單全收，不能人家叫你去你就去，能推掉的應酬就進了的推掉好了，不要覺得這種事情拉不下面子，因為只要拒絕了第一次，那么以后就好辦了啊。

2、其次，在日常的飲食中應該盡量少吃一點，不要吃過多，每樣菜最好吃一筷子就夠了。尤其對于熱量過于高的食物，那么更不要吃，因為吃的過多的話，那么就會增加過得熱量，增加脂肪。

3、最后，肥胖的患者在日常生活中還應該多做有氧運動，比如散步，慢跑，騎單車，俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐等等。這些運動其實對于肥胖的患者都是很好的減肥運動，要多做的。

注意事項：

你好，肥胖的患者不要喝酒，不要吃油膩的食物，多鍛煉自己的身體，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃清淡食物。不要熬夜。祝你早日減肥成功。

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