哪些食物有利于男士減肥
2018-03-15 閱讀：415 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
男士減肥食譜1.蘋果餐哪些食物有利于男士減肥 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 男士減肥食譜2.菠蘿 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。 男士減肥食譜3.煮雞蛋 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 男士減肥食譜4.小豆 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。 男士減肥食譜5.酸奶 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。 男士減肥食譜6.黃豆粉可可 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。 男士減肥食譜7.粉狀牛奶 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。 男士減肥食譜8.礦泉水 飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 男士減肥食譜9.紅葡萄酒 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。 男士減肥食譜10.黑米 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
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