紅鶯綠柳 提問(wèn)于2022-08-16 01:24:49 其它

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散步和跑步哪個(gè)能減肥

散步和跑步是兩個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣的運(yùn)動(dòng)，究竟哪個(gè)更能減肥，跟運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)系。比如在同等時(shí)間的情況下，跑步消耗的熱量比散步要多些，但是如果散步的時(shí)間比跑步的時(shí)間要長(zhǎng)很多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度乘以運(yùn)動(dòng)時(shí)間的因素來(lái)計(jì)算，散步的時(shí)間長(zhǎng)可能比短時(shí)間的跑步消耗的能量多。關(guān)鍵的一個(gè)因素就是要看運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，散步的強(qiáng)度小但是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，也可以達(dá)到很好的減肥的效果。跑步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間短減肥的效果也不一定好。所以散步和跑步哪個(gè)更能夠減肥，要由運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行比較可能更客觀。

紅鶯綠柳 2022-08-10 18:50:37

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