紅鶯綠柳 提問于2022-08-16 01:24:49 其它

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散步和跑步哪個能減肥

散步和跑步是兩個運動強度不一樣的運動，究竟哪個更能減肥，跟運動時間的長短有關(guān)系。比如在同等時間的情況下，跑步消耗的熱量比散步要多些，但是如果散步的時間比跑步的時間要長很多，運動強度乘以運動時間的因素來計算，散步的時間長可能比短時間的跑步消耗的能量多。關(guān)鍵的一個因素就是要看運動時間的長短，散步的強度小但是持續(xù)時間長，也可以達(dá)到很好的減肥的效果。跑步運動強度高，如果運動時間短減肥的效果也不一定好。所以散步和跑步哪個更能夠減肥，要由運動時間來進行比較可能更客觀。

紅鶯綠柳 2022-08-10 18:50:37

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