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怎么讓腸道變好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 01:57

腸道紊亂是指消化系統(tǒng)中的功能失調(diào)，包括腹瀉、便秘、胃脹氣、腹痛等癥狀。以下是一些調(diào)理腸道紊亂的方法： 1、飲食調(diào)整：保持均衡的飲食對(duì)于腸道健康非常重要。增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷物和豆類(lèi)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和便秘的緩解。同時(shí)，避免或減少攝入刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡因和酒精等，以減少胃腸刺激和脹氣的發(fā)生。 2、增加水分?jǐn)z入：保持足夠的水分?jǐn)z入有助于預(yù)防便秘和腹瀉。每天飲用足夠的水，幫助維持腸道的正常功能。 3、規(guī)律排便：盡量保持規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量在每天的相同時(shí)間段去上廁所，有助于培養(yǎng)腸道的習(xí)慣性蠕動(dòng)。 4、減輕壓力：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能會(huì)對(duì)腸道功能產(chǎn)生負(fù)面影響。通過(guò)有效的壓力管理技巧，如放松訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、冥想和社交支持，有助于減輕腸道紊亂癥狀。 5、適度運(yùn)動(dòng)：適度的身體活動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，幫助緩解便秘和改善腸道健康。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。 6、避免過(guò)度用藥：濫用藥物，特別是濫用瀉藥和抗脹氣藥物，可能會(huì)導(dǎo)致腸道依賴(lài)和藥物性腸道紊亂。遵循醫(yī)生的建議，在必要時(shí)才使用藥物。如果腸道紊亂的癥狀持續(xù)存在或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和進(jìn)一步的治療。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和個(gè)體情況，制定適合你的調(diào)理方案。

李景南

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

腸道增生是指腸道黏膜腺體發(fā)生的隆起性病變，包括腸道炎性增生、腸息肉、腸癌等。 1、腸道炎性增生。如果患有腸炎，由于炎癥刺激腸道黏膜，會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜充血水腫，可能引起腸道炎性增生。臨床表現(xiàn)主要有發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便、里急后重感等。這類(lèi)患者可以應(yīng)用抗生素（如注射用頭孢曲松鈉、阿莫西林克拉維酸鉀片、乳酸左氧氟沙星片等）、糖皮質(zhì)激素（如潑尼松片等）及免疫調(diào)節(jié)劑（如硫唑嘌呤片等）進(jìn)行治療。 2、腸息肉。腸息肉是一類(lèi)從腸黏膜表面突出至腸腔內(nèi)的隆起狀病變，其病因可能與遺傳因素、炎癥刺激、不良生活飲食習(xí)慣等有關(guān)。腸息肉較小時(shí)，患者可無(wú)明顯癥狀；腸息肉較大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹部隱痛、排便習(xí)慣改變、黑便或血便等癥狀。這類(lèi)患者可以采用內(nèi)鏡息肉冷切除術(shù)、內(nèi)鏡黏膜切除術(shù)等，必要時(shí)，還可以切除病變腸段。 3、腸癌。腸癌是發(fā)生在腸道的癌癥的統(tǒng)稱(chēng)，是我國(guó)常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤，其病因可能與遺傳、年齡、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、腸道原有疾病等多種因素有關(guān)?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)排便習(xí)慣與糞便性狀改變、腹痛、腹部腫塊、貧血、消瘦等癥狀。這類(lèi)患者可以通過(guò)手術(shù)切除腫瘤或部分腸段，也可以進(jìn)行放療、化療或者靶向治療。綜上所述，如果發(fā)現(xiàn)腸道增生，建議患者及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，通過(guò)相關(guān)檢查明確腸道增生的性質(zhì)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，以免延誤病情，造成不良后果。

費(fèi)貴軍

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

腸道細(xì)菌感染多由于飲食不潔所致，多通過(guò)糞-口途徑進(jìn)行傳播，感染后可出現(xiàn)腹痛、腹瀉、發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。治療腸道細(xì)菌感染的常用藥物包括： 1，抗生素：腸道細(xì)菌感染者，需留取糞便做大便常規(guī)及細(xì)菌培養(yǎng)，根據(jù)細(xì)菌配養(yǎng)結(jié)果選擇相應(yīng)的抗生素進(jìn)行治療。因抗生素類(lèi)藥物禁忌癥較多，且易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，故患者不可自行服用。常用的抗菌藥物包括阿莫西林、諾氟沙星、左氧氟沙星等。其中阿莫西林屬青霉素類(lèi)藥物，對(duì)青霉素過(guò)敏者禁用，少部分患者用藥期間會(huì)出現(xiàn)腸道反應(yīng)，停藥后癥狀可停止。 2，止瀉藥：腸道細(xì)菌感染導(dǎo)致劇烈腹瀉者，可給與蒙脫石散、洛哌丁胺等止瀉藥物進(jìn)行治療。 3，解痙劑：腸道細(xì)菌感染致劇烈腹痛者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用顛茄片、阿托品、山莨菪堿等解痙劑。用來(lái)緩解痙攣、減輕疼痛。 4，中成藥：腹瀉嚴(yán)重者，還可給予復(fù)方黃連素進(jìn)行治療；腸炎寧可用于大腸濕熱所致的泄瀉、痢疾及急慢性胃腸炎患者。腸道細(xì)菌感染的患者需要及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不建議自行盲目用藥。且因腸道細(xì)菌感染可通過(guò)糞-口途徑傳播，故一旦發(fā)現(xiàn)或懷疑腸道細(xì)菌感染感染，要注意個(gè)人衛(wèi)生，使用單獨(dú)的餐具及洗漱用品，并定期進(jìn)行消毒，以防將細(xì)菌感染給家人。此外，患者在飲食方面還要盡量清淡且營(yíng)養(yǎng)均衡，禁食辛辣、油膩且不易消化的食物。

楊?lèi)?ài)明

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

腸道引起的口臭，應(yīng)根據(jù)具體病因采取相應(yīng)的治療措施，其常見(jiàn)病因包括消化不良、便秘、腸道菌群失調(diào)、幽門(mén)螺桿菌感染等。 1、消化不良：如果患有消化不良，食物不能完全消化，會(huì)堆積在胃腸道內(nèi)，發(fā)酵后產(chǎn)生大量帶有異味的氣體，進(jìn)而引起口臭。這類(lèi)患者可通過(guò)腹部按摩來(lái)促進(jìn)食物消化，也可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥來(lái)促進(jìn)消化，從而緩解癥狀。 2、便秘：如果患有便秘，由于大便長(zhǎng)時(shí)間貯存于腸道內(nèi)，可能會(huì)腐敗發(fā)酵，產(chǎn)生大量帶有異味的氣體，進(jìn)而引起口臭。這類(lèi)患者可遵醫(yī)囑應(yīng)用聚乙二醇電解質(zhì)口服溶液、乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸、開(kāi)塞露等導(dǎo)瀉藥物來(lái)幫助排便。同時(shí)，患者應(yīng)保持合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多吃含纖維素多的食物，多飲水，并適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，每日應(yīng)定時(shí)排便，特別建議清晨或餐后2小時(shí)排便，以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 3、腸道菌群失調(diào)：如果患有腸道菌群失調(diào)，可能會(huì)由于腸道中的產(chǎn)氣細(xì)菌數(shù)量增加，導(dǎo)致食物在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生大量帶有異味的氣體，進(jìn)而引起口臭。這類(lèi)患者可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌，來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，從而改善癥狀。 4、幽門(mén)螺桿菌感染：如果患有幽門(mén)螺桿菌感染，幽門(mén)螺桿菌可產(chǎn)生尿素酶，分解尿素產(chǎn)生帶有異味的氣體，進(jìn)而引起口臭。這類(lèi)患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌根除治療，常用三聯(lián)療法（即質(zhì)子泵抑制劑+兩種抗生素）和四聯(lián)療法（即質(zhì)子泵抑制劑+鉍劑+兩種抗生素），質(zhì)子泵抑制劑有奧美拉唑腸溶片、蘭索拉唑腸溶片、泮托拉唑鈉腸溶片、艾司奧美拉唑鎂腸溶片等，抗生素有阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片、甲硝唑片、鹽酸四環(huán)素片等，鉍劑有膠體果膠鉍膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊等。除針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，患者在日常生活中還應(yīng)注意飲食清淡，避免攝入過(guò)多脂肪和蛋白質(zhì)，并戒煙戒酒，保持良好的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，都有助于改善口臭的癥狀。