長期的暴飲暴食，飲食不規(guī)律會導(dǎo)致腸道消化不好，形成便秘，那么這時候就可以吃一些可以調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)了，例如益生菌。每一個品牌的益生菌，所含有的成分都不太一樣，未成年人和成年人的益生菌不太一樣，大人吃什么益生菌調(diào)理腸道比較好呢?

大人吃什么益生菌調(diào)理腸道比較好

　　1.大人如果胃腸功能不太好，經(jīng)常會出現(xiàn)大便不成形，大便次數(shù)增多等癥狀，可以服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。平時要注意保持飲食規(guī)律，不要吃放置時間過長的食物，不要吃過期和變質(zhì)的食物，多吃一些有養(yǎng)胃益胃作用的食物，也可以多吃營養(yǎng)容易消化的食物。

　　2.益生菌有很多功效，比如防止腹瀉、增強人體免疫力、緩解過敏、降低血脂等;而且腸道有益菌群紊亂的患者也可以口服益生菌進行調(diào)理腸胃;除此之外，益生菌還可以修復(fù)胃腸道粘膜。成年人可以口服的益生菌有乳酸菌素片，益生菌顆粒、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。益生菌不會對人體造成傷害，可以幫助人體胃腸蠕動，緩解便秘等癥狀。

　　3.成人廣譜益生菌膠囊它的主要作用是調(diào)理腸胃，讓腸道更健康。引起腸道不適的原因，可能是因為飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的，當(dāng)然一些人腸道功能比較弱，也會導(dǎo)致病菌侵入腸道而引起腸道不適，腹痛、便秘、腹瀉都是腸道功能內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)是很引起的，所以有這種情況是可以使用成人廣譜益生菌膠囊，它有保護腸道的作用。

吃什么可以調(diào)理腸道

　　1.補充益生菌。益生菌能夠幫助維持腸道的健康，可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般的情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質(zhì)，也可以促進益生菌的增長，幫助保護腸道健康。

　　2.對腸道好的食物主要有：水果類，如蘋果、香蕉等，營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維，促消化等;蔬菜類：如芹菜、白菜、油麥菜等綠色蔬菜，含有豐富的植物纖維，可以促進排便;主食類，如饅頭等碳水化合物;酸奶也可以服用，酸奶含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促進有益菌群的生長;可以服用蜂蜜水;粥類可以食用小米粥及燕麥粥等。

　　3.吃山藥補氣血，以改善脾胃功能。對于胃腸道功能的調(diào)理，可以進食刺激胃腸道蠕動的食物，比如成熟的香蕉、芹菜、香菜、土豆等等進行調(diào)理。

來源：pcbaby2022-03-21 10:35:07

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