上班族身體亞健康怎么調(diào)理

2022-04-11 閱讀：151 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 上班族身體亞健康怎么調(diào)理

精選回答：

張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 上班族在身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)以后，要及時進行調(diào)理，方法如下： 首先，患者要注意飲食合理，多吃新鮮蔬菜、水果，富含營養(yǎng)的食物，避免暴飲暴食，避免進食辛辣刺激、油膩的食物等。合理安排工作，做到今日事今日畢，提高工作效率，減少因工作帶來的壓力。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，因為長期睡眠不足容易導(dǎo)致疲勞、脾氣暴躁、思維能力下降等。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強自身的抵抗力，并培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 其次，中醫(yī)認為亞健康是人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)的初始狀態(tài)，要調(diào)理亞健康，就要平陰陽、調(diào)臟腑。因此，一些具有補氣血、補陰陽的中成藥對于亞健康的調(diào)理也有不錯的療效，比如清宮長春膠囊等。

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亞健康是處于健康與疾病之間的一個狀態(tài)。其實身體的很多的器官都會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說:精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問題，那睡眠障礙具體就有些人就會覺得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺或者說前半夜睡不著或者說后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。

453次觀看數(shù) 2020-06-05

亞健康百分之七八十的人是因為疲勞乏力或睡眠問題。就是很多人都會覺得自己渾身沒力然后每天都想睡覺，即使7點就開始睡睡到第二天早上7點還是覺得困倦、渾身無力，這些人是典型的亞健康狀態(tài)。在亞健康狀態(tài)里他這屬于疲勞綜合征，還有很多人會出現(xiàn)睡眠問題、做夢、心慌，這些人也處于亞健康狀態(tài)。這些其實用中醫(yī)方法是完全可以提前干預(yù)的，因為中醫(yī)是辨證治療，只要有癥狀中醫(yī)就可以干預(yù)了，比如:通過針灸或中藥方式就可提前干預(yù)。

451次觀看數(shù) 2020-06-04

高傲腦疲勞是屬于亞健康的。在亞健康的群體里有特別多的一部分人其實是屬于疲勞綜合癥，而人體的腦疲勞就屬于疲勞綜合征的其中的一類。疲勞綜合征包括：軀體疲勞、腦疲勞，而亞健康處于腦疲勞的患者會出現(xiàn)精力下降、記憶力減退、精神渙散、注意力不能集中、反應(yīng)遲鈍等問題，這些都屬于腦疲勞狀態(tài)，這個已經(jīng)完全是處于亞健康的狀態(tài)。所以這類人群往往是因為精神壓力過大、白日過多的消耗腦力造成人體腦部能量過多的消耗，慢慢引起腦疲勞。

632次觀看數(shù) 2020-06-04

“未病”是沒有得疾病或者是尚未得疾病。現(xiàn)在健康理念是以治療疾病為中心到以健康為中心。中醫(yī)的未病理念最早提出，主要是來自于內(nèi)經(jīng)當(dāng)中的上工治未病或者是先安未受邪之地或者是上工治未病能提出。也就是說真正高明的醫(yī)生是要在疾病還沒有發(fā)生的時候就已經(jīng)知道有可能會出現(xiàn)疾病狀態(tài)，因此從健康狀態(tài)的開始要進行采取中醫(yī)的一些方法進行保養(yǎng)。

2.36k次觀看數(shù) 2020-06-05

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