一般情況下，吃紅豆減肥沒有效果，如果想要達(dá)到減肥的目的，建議就醫(yī)檢查，根據(jù)自身情況由醫(yī)生制定減肥方案。

紅豆是一種常見的食物，可以在熬粥的時候放入，也可以用制作成各種糕點(diǎn)，可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，比如維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。然而紅豆并無減肥效果，吃了以后不會促進(jìn)脂肪燃燒，也不會加快熱量消耗，通常不會使體重減輕。如果長期大量吃，還會因熱量攝入過多導(dǎo)致體重進(jìn)一步增長。

如果想要減肥，不可以輕信偏方，也不可以盲目的應(yīng)用小妙招。可以通過調(diào)整飲食和增加運(yùn)動的方法改善，飲食上要以清淡為主，可以吃一些黃瓜、香蕉、西蘭花等水果蔬菜，每餐控制在七八分飽，同時要增加一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等，能夠加快脂肪的燃燒速度，長期堅(jiān)持可以使體重減輕。

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