在減肥日益受到重視的今天，減肥方法，減肥產(chǎn)品也層出不窮，左旋肉堿就在這個混亂的市場中沖到了最前沿，成了消費者的減肥“新寵”，左旋肉堿雖然有減肥降脂功效 但是事情都有兩面性，接下來就介紹左旋肉堿的危害。

1、左旋肉堿有副作用嗎

左旋肉堿來源于羊肉，牛肉，豬肉等紅色肉類，人體自身也可合成，因為來源于食物，非化學(xué)合成物，并可與人體相容，所以在很多食品以及營養(yǎng)補充劑中都會有添加；左旋肉堿本身無毒害作用，并且來源可靠，不是化學(xué)成分，但是左旋肉堿在人體使用過程中，過量或者誤食此物質(zhì)，還是會無可避免對人體產(chǎn)生一些副作用，這是需要消費者注意的。

2、危害一：引起腹瀉

左旋肉堿在人體肝臟和腎臟中產(chǎn)生，儲存在心，腦，肌肉等出，它需要靠腎臟平衡，并在腎臟高度儲存，肝腎功能不好的人吃左旋肉堿后會出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至病變，而當減肥者過度服用時，會出現(xiàn)腹瀉癥狀。

建議：清楚左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱者慎用，嚴格控制用量，每天5-10克即可，不可急于求成，大量服用用。

3、危害二：導(dǎo)致失眠

左旋肉阿金是通過燃燒脂肪，提供能量來達到減肥目的的，但是它同樣會使人體神經(jīng)興奮，像咖啡，茶葉一樣有抗疲勞的效果，在以左旋肉堿作為減肥藥物期間，往往會出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量下降情況。    

建議：避開在睡前服用左旋肉堿，防止失眠。

4、危害三：：導(dǎo)致營養(yǎng)不良

左旋肉堿本身是一種原因添加劑，在服用期間，人體對能量的需求較少，食欲會降低，，而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內(nèi)脂肪的代謝能力，如果長期服用，高消耗低攝入，會造成機體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致機能下降。

建議：服用左旋肉堿期間，一樣要 加強身體營養(yǎng)的補充，全面適量的飲食，多喝水，幫助排毒。

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