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左旋肉堿的危害及副作用 左旋肉堿減肥的正確吃法須知

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員322號 上傳提供2023-02-17 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 1128

美食 左旋肉堿是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸，一定程度上可以幫助減少身體脂肪、降低體重。那么，左旋肉堿減肥真有用嗎？正確服用并配合運動，才會有比較好的減肥效果。左旋肉堿運動前多久吃？左旋肉堿飯前吃還是飯后吃？左旋肉堿的危害及副作用是什么？下面，和MAIGOO網(wǎng)編來看詳細的左旋肉堿知識百科吧！

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左旋肉堿是什么

左旋肉堿，又稱L-肉毒堿、維生素BT，是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸。

故許多人將左旋肉堿作為減肥補品來幫助增加脂肪燃燒。詳細>>

左旋肉堿能減肥嗎

有一定效果，但是左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。

左旋肉堿減肥的原理

人體體內(nèi)的脂肪燃燒，是在細胞線粒體內(nèi)進行的，但脂肪到達線粒體內(nèi)部有一個障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運脂肪的輔助酶，通俗的講就是搬運工。

左旋肉堿把脂肪一點點的搬運到線粒體內(nèi)部，進行氧化從而燃燒脂肪來減肥。詳細>>

左旋肉堿減肥效果好嗎

不是很好。

左旋肉堿對減肥只要輔助作用，需要搭配科學飲食和合理運動才能達到比較好的減肥效果。

氮泵和左旋肉堿的區(qū)別

氮泵和左旋肉堿最大的區(qū)別在于機制不一樣。

左旋肉堿是加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對普通減肥人群有一定的輔助效果。

氮泵是刺激神經(jīng)的興奮點，從而延長訓練興奮度和訓練時間，適合一些健美或健身的人群，會讓肌肉的線條更加明顯。

M AIgoo網(wǎng)編提醒，兩者不可同吃，否則會影響彼此效果的發(fā)揮。詳細>>

左旋肉堿片好還是液體好

都有一定的減肥作用。

理論上，液體的左旋肉堿比左旋肉堿片劑更容易吸收，但效果好壞這個是因人而異的。詳細>>

奧利司他與左旋肉堿的區(qū)別

奧利司他是一種適合單純性肥胖的人群藥物，可以讓胃里的消化食物的脂肪酶失去作用，讓身體無法正常吸收食物中的脂肪，起到減肥瘦身的作用。

左旋肉堿是人體本身可分泌的物質(zhì)，能促進身體脂肪酸進入線粒體中進行氧化分解。人體可自行合成少量的左旋肉堿，但對于肥胖人群來說遠遠不夠，需要額外補充。但僅靠吃左旋肉堿是無法起到比較好的減肥作用的，還要配合上一些專業(yè)性的運動等。詳細>>

左旋肉堿的作用與危害

左旋肉堿的作用與功效

減肥瘦身：左旋肉堿能促進脂肪進入線粒體進行氧化代謝。

補充能量：能促進代謝，釋放大量的能量。

促進疲勞恢復：能提升丙酮酸脫氫酶的活性，可有效的緩解肌肉的疲勞。

延緩衰老：適當補充左旋肉堿可以使細胞獲得足夠的能量，保持充足的活力，實現(xiàn)延緩衰老。

左旋肉堿的危害及副作用

腹瀉：左旋肉堿如果長時間的不把殘留物排泄出去就容易導致腹瀉的情況。

睡眠質(zhì)量差：可能每天睡眠質(zhì)量差，也會讓一個人晚上容易興奮。

營養(yǎng)不良：吃過左旋肉堿的人每天的飯量都是很少的，容易導致營養(yǎng)缺失。

容易出現(xiàn)肌無力：如果攝入的產(chǎn)品的質(zhì)量不達標，就容易引起身體無力等其他的副作用。詳細>>

左旋肉堿適合什么人吃

運動強度高又想減脂的運動員和健美愛好者。

需要減肥瘦身的人，又想快速見效果的人。

想吃減肥產(chǎn)品，但又害怕副作用的人。

不喜歡自然減肥燃脂的人群。詳細>>

哪些人不能吃左旋肉堿

買 購網(wǎng)健康小編提醒，肝臟、腎臟疾病人群；充水型肥胖者；手術(shù)后不到一個月的病人；孕婦；兒童；月經(jīng)期間的女性等人群，不適合吃左旋肉堿。

吃左旋肉堿的禁忌

不運動：不運動光吃想要左旋肉堿減肥是不會有效果的。

服用時間錯誤：左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時-6小時，因此服用左旋肉堿1小時以后，配合1-2小時的中等強度有氧訓練，才有一定的減重效果。

長期服用：會增加動脈粥樣硬化的風險。

過量補充副作用大：一定要清楚產(chǎn)品的服用劑量，不可超過。

腎臟病患忌服：有肝臟或腎臟疾病的人士不要服用。

左旋肉堿選購須知

哪種左旋肉堿好

左旋肉堿咖啡粉

左旋肉堿咖啡減肥原理是加入的高速左旋肉堿，促進脂肪迅速燃燒；咖啡本身可以加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入；加入了天然膳食纖維，能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身。詳細>>

左旋肉堿茶多酚

含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。

茶多酚具有明顯的抗衰老功能，還能預防心臟病、中風，強化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積，抑制血糖上升，抑制腫瘤細胞等。

在減肥期間如果能夠適當?shù)姆米笮鈮A茶多酚片，是能夠起到減肥的作用的。詳細>>

左旋肉堿泡騰片

左旋肉堿泡騰片成分源于運動營養(yǎng)的兩大寵兒左旋肉堿、丙酮酸鈣，左旋肉堿專門搬運人體中的長鏈脂肪，丙酮酸鈣是一種人體的脂肪燃燒酶，對減肥有一定的功效。詳細>>

左旋肉堿哪里可以買到

左旋肉堿在各大藥房、品牌官網(wǎng)、網(wǎng)上都可以購買到。

如何選購左旋肉堿

M aigoo網(wǎng)編建議選擇純度99％以上的產(chǎn)品。

選擇有正規(guī)批文的產(chǎn)品，并且在國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上可以查詢到。

選擇大企業(yè)大品牌的產(chǎn)品，產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性相對有保證。

選擇大型連鎖藥店銷售的產(chǎn)品，在安全性方面更加有保證。詳細>>

精選網(wǎng)店產(chǎn)品推薦

左旋肉堿的正確吃法

左旋肉堿怎么服用

服用時間：在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動效果更好。

服用劑量：按照說明書規(guī)定劑量來使用即可。詳細>>

左旋肉堿膠囊一天吃幾粒

左旋肉堿膠囊成人每日2片，建議早上或中午隨餐食用，飯前服用效果顯著。詳細>>

左旋肉堿膠囊服用注意事項

在飯前半小時服用，服用后1-6小時內(nèi)發(fā)揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。

服用左旋肉堿膠囊時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。

服用左旋肉堿膠囊請注意多補水。

不宜大量服用左旋肉堿，否則會導致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個月后就停用一個星期。

左旋肉堿哪個牌子好

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長環(huán)境，生長不良，容易引起爛根。

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