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左旋肉堿的危害及副作用 左旋肉堿減肥的正確吃法須知

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員322號(hào) 上傳提供2023-02-17 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 1128

美食 左旋肉堿是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸，一定程度上可以幫助減少身體脂肪、降低體重。那么，左旋肉堿減肥真有用嗎？正確服用并配合運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有比較好的減肥效果。左旋肉堿運(yùn)動(dòng)前多久吃？左旋肉堿飯前吃還是飯后吃？左旋肉堿的危害及副作用是什么？下面，和MAIGOO網(wǎng)編來看詳細(xì)的左旋肉堿知識(shí)百科吧！

左旋肉堿是什么左旋肉堿減肥效果好嗎氮泵和左旋肉堿的區(qū)別左旋肉堿片好還是液體好奧利司他與左旋肉堿的區(qū)別左旋肉堿的作用與危害左旋肉堿的作用與功效左旋肉堿的危害及副作用左旋肉堿適合什么人吃哪些人不能吃左旋肉堿吃左旋肉堿的禁忌左旋肉堿選購(gòu)須知左旋肉堿的正確吃法左旋肉堿怎么服用左旋肉堿膠囊一天吃幾粒左旋肉堿膠囊服用注意事項(xiàng)左旋肉堿哪個(gè)牌子好推薦閱讀

左旋肉堿是什么

左旋肉堿，又稱L-肉毒堿、維生素BT，是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸。

故許多人將左旋肉堿作為減肥補(bǔ)品來幫助增加脂肪燃燒。詳細(xì)>>

左旋肉堿能減肥嗎

有一定效果，但是左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。

左旋肉堿減肥的原理

人體體內(nèi)的脂肪燃燒，是在細(xì)胞線粒體內(nèi)進(jìn)行的，但脂肪到達(dá)線粒體內(nèi)部有一個(gè)障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運(yùn)脂肪的輔助酶，通俗的講就是搬運(yùn)工。

左旋肉堿把脂肪一點(diǎn)點(diǎn)的搬運(yùn)到線粒體內(nèi)部，進(jìn)行氧化從而燃燒脂肪來減肥。詳細(xì)>>

左旋肉堿減肥效果好嗎

不是很好。

左旋肉堿對(duì)減肥只要輔助作用，需要搭配科學(xué)飲食和合理運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到比較好的減肥效果。

氮泵和左旋肉堿的區(qū)別

氮泵和左旋肉堿最大的區(qū)別在于機(jī)制不一樣。

左旋肉堿是加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)普通減肥人群有一定的輔助效果。

氮泵是刺激神經(jīng)的興奮點(diǎn)，從而延長(zhǎng)訓(xùn)練興奮度和訓(xùn)練時(shí)間，適合一些健美或健身的人群，會(huì)讓肌肉的線條更加明顯。

M AIgoo網(wǎng)編提醒，兩者不可同吃，否則會(huì)影響彼此效果的發(fā)揮。詳細(xì)>>

左旋肉堿片好還是液體好

都有一定的減肥作用。

理論上，液體的左旋肉堿比左旋肉堿片劑更容易吸收，但效果好壞這個(gè)是因人而異的。詳細(xì)>>

奧利司他與左旋肉堿的區(qū)別

奧利司他是一種適合單純性肥胖的人群藥物，可以讓胃里的消化食物的脂肪酶失去作用，讓身體無(wú)法正常吸收食物中的脂肪，起到減肥瘦身的作用。

左旋肉堿是人體本身可分泌的物質(zhì)，能促進(jìn)身體脂肪酸進(jìn)入線粒體中進(jìn)行氧化分解。人體可自行合成少量的左旋肉堿，但對(duì)于肥胖人群來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要額外補(bǔ)充。但僅靠吃左旋肉堿是無(wú)法起到比較好的減肥作用的，還要配合上一些專業(yè)性的運(yùn)動(dòng)等。詳細(xì)>>

左旋肉堿的作用與危害

左旋肉堿的作用與功效

減肥瘦身：左旋肉堿能促進(jìn)脂肪進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化代謝。

補(bǔ)充能量：能促進(jìn)代謝，釋放大量的能量。

促進(jìn)疲勞恢復(fù)：能提升丙酮酸脫氫酶的活性，可有效的緩解肌肉的疲勞。

延緩衰老：適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以使細(xì)胞獲得足夠的能量，保持充足的活力，實(shí)現(xiàn)延緩衰老。

左旋肉堿的危害及副作用

腹瀉：左旋肉堿如果長(zhǎng)時(shí)間的不把殘留物排泄出去就容易導(dǎo)致腹瀉的情況。

睡眠質(zhì)量差：可能每天睡眠質(zhì)量差，也會(huì)讓一個(gè)人晚上容易興奮。

營(yíng)養(yǎng)不良：吃過左旋肉堿的人每天的飯量都是很少的，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺失。

容易出現(xiàn)肌無(wú)力：如果攝入的產(chǎn)品的質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，就容易引起身體無(wú)力等其他的副作用。詳細(xì)>>

左旋肉堿適合什么人吃

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高又想減脂的運(yùn)動(dòng)員和健美愛好者。

需要減肥瘦身的人，又想快速見效果的人。

想吃減肥產(chǎn)品，但又害怕副作用的人。

不喜歡自然減肥燃脂的人群。詳細(xì)>>

哪些人不能吃左旋肉堿

買 購(gòu)網(wǎng)健康小編提醒，肝臟、腎臟疾病人群；充水型肥胖者；手術(shù)后不到一個(gè)月的病人；孕婦；兒童；月經(jīng)期間的女性等人群，不適合吃左旋肉堿。

吃左旋肉堿的禁忌

不運(yùn)動(dòng)：不運(yùn)動(dòng)光吃想要左旋肉堿減肥是不會(huì)有效果的。

服用時(shí)間錯(cuò)誤：左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)-6小時(shí)，因此服用左旋肉堿1小時(shí)以后，配合1-2小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，才有一定的減重效果。

長(zhǎng)期服用：會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

過量補(bǔ)充副作用大：一定要清楚產(chǎn)品的服用劑量，不可超過。

腎臟病患忌服：有肝臟或腎臟疾病的人士不要服用。

左旋肉堿選購(gòu)須知

哪種左旋肉堿好

左旋肉堿咖啡粉

左旋肉堿咖啡減肥原理是加入的高速左旋肉堿，促進(jìn)脂肪迅速燃燒；咖啡本身可以加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入；加入了天然膳食纖維，能強(qiáng)力吸附油脂，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排毒瘦身。詳細(xì)>>

左旋肉堿茶多酚

含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。

茶多酚具有明顯的抗衰老功能，還能預(yù)防心臟病、中風(fēng)，強(qiáng)化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積，抑制血糖上升，抑制腫瘤細(xì)胞等。

在減肥期間如果能夠適當(dāng)?shù)姆米笮鈮A茶多酚片，是能夠起到減肥的作用的。詳細(xì)>>

左旋肉堿泡騰片

左旋肉堿泡騰片成分源于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的兩大寵兒左旋肉堿、丙酮酸鈣，左旋肉堿專門搬運(yùn)人體中的長(zhǎng)鏈脂肪，丙酮酸鈣是一種人體的脂肪燃燒酶，對(duì)減肥有一定的功效。詳細(xì)>>

左旋肉堿哪里可以買到

左旋肉堿在各大藥房、品牌官網(wǎng)、網(wǎng)上都可以購(gòu)買到。

如何選購(gòu)左旋肉堿

M aigoo網(wǎng)編建議選擇純度99％以上的產(chǎn)品。

選擇有正規(guī)批文的產(chǎn)品，并且在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上可以查詢到。

選擇大企業(yè)大品牌的產(chǎn)品，產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性相對(duì)有保證。

選擇大型連鎖藥店銷售的產(chǎn)品，在安全性方面更加有保證。詳細(xì)>>

精選網(wǎng)店產(chǎn)品推薦

左旋肉堿的正確吃法

左旋肉堿怎么服用

服用時(shí)間：在早餐、午餐或運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)服用，搭配運(yùn)動(dòng)效果更好。

服用劑量：按照說明書規(guī)定劑量來使用即可。詳細(xì)>>

左旋肉堿膠囊一天吃幾粒

左旋肉堿膠囊成人每日2片，建議早上或中午隨餐食用，飯前服用效果顯著。詳細(xì)>>

左旋肉堿膠囊服用注意事項(xiàng)

在飯前半小時(shí)服用，服用后1-6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。

服用左旋肉堿膠囊時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。

服用左旋肉堿膠囊請(qǐng)注意多補(bǔ)水。

不宜大量服用左旋肉堿，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期。

左旋肉堿哪個(gè)牌子好

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yán)寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長(zhǎng)環(huán)境，生長(zhǎng)不良，容易引起爛根。

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