減肥食物排行榜前10名如下：

1，冬瓜：含有鈉鹽，有利尿去濕的作用，而且脂肪的含量為零，所以肥胖體質(zhì)的人群可以多食冬瓜，既能利尿，將體內(nèi)多余的水分排出，同時(shí)也能起到很好的除濕作用，特別是肥胖人群的肌肉都比較膨脹松軟，長(zhǎng)期食用冬瓜，能起到很好的減肥作用，而且冬瓜片煮水喝也有減肥的作用。

2，黃瓜：含有可抑制糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化脂肪的丙醇二酸，所以胖子經(jīng)常吃黃瓜對(duì)減肥很有幫助的。而且黃瓜細(xì)纖維較多，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有幫助，加多排便，對(duì)膽固醇的降低也有很好的作用。

3，梅子：含有較多堿性的有機(jī)酸和無機(jī)酸，檸檬酸的含量也非常多，能夠?qū)w內(nèi)散熱起到很好的推動(dòng)。梅子在國(guó)外，可是減肥的首選，非常受歡迎，主要是吃起來還開胃。

4，魔芋：體內(nèi)有一種被稱作是甘露聚糖，其有很好的吸收胃液的作用，飽腹感挺強(qiáng)，減少食欲。

5，荷葉：荷葉堿性含量多，而且還含有荷葉黃酮甙和槲皮素，胖子可以用荷葉烹飪食物，當(dāng)茶喝都可進(jìn)行減肥。

6，茶葉：吸油好，減肥好飲品 茶葉吸油，這也是很多人愛喝茶的原因之一，還有一點(diǎn)茶葉還能醒腦，醒酒等，而且茶葉還有很好的降血脂的作用呢。

7，醋：不僅好吃，還減肥 醋家家戶戶的廚房應(yīng)該都有的，但是要想減肥，那每天食用醋的含量還是有要求的哦，每天堅(jiān)持食用10ml左右，一個(gè)月內(nèi)就會(huì)有很明顯的減肥效果哦，大家不信可以試試呢。

8，土豆：本身的脂肪含量是最少的，所以多吃土豆是不容易長(zhǎng)胖的哦。

9，玉米須：利尿、利膽、降壓、減少內(nèi)膽固醇存積，玉米須可用來泡水喝。

10，番木瓜：體內(nèi)有蛋白酶、氨基酸，脂肪酶，有很強(qiáng)的分解能力。所以對(duì)胖子有一定的減肥效果。

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