6?種幫助調(diào)節(jié)血脂的茶｜高血脂 高血壓
想要降血脂降血壓除了平時多吃粗糧和薯類食物，例如燕麥、蕎麥、紅米、等，也可以喝一些茶飲來幫助調(diào)節(jié)血脂。
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今天推薦幾款有效降血脂的茶飲
?山楂荷葉茶
30克山楂，12克荷葉，小火煮15分鐘左右，可防治動脈硬化、降低血脂
?橘皮茶
10克橘子皮，小火煮20分鐘左右，里面含的橙皮苷可以降低血脂
?決明子茶
5克的決明子，大火煮開就好，常喝可清熱、降血脂，預防動脈硬化
?山楂茶
30克鮮山楂，煮爛后壓碎再煮十分鐘，具有降低血清中膽固醇的功效
?普洱茶
盡量用紫砂壺沖泡，富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)血液中的膽固醇，降低脂肪的濃度
?菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
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溫馨提示
需要注意的是，茶飲更多的是一種輔助手段，更不能以茶代水！平時也要避免使用動物內(nèi)臟、高咸高脂高糖食物，并根據(jù)自己的身體情況，合理選擇運動方式，最好戒煙、戒酒，對身體健康都是有好處的！
除了日常茶飲之外，輕中度血脂異?？梢猿?UBIO紅曲甘蔗素?，有紅曲米、甘蔗烷醇等植物降脂成份，甘油三酯和膽固醇都能降！嚴重的血脂異常還是要遵照醫(yī)囑治療哈(血脂指標到了什么情況需要服可以看圖2）

2023-12-23 02:28

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