運(yùn)動(dòng)飲料是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗特點(diǎn)而配制的，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到保持和提高運(yùn)動(dòng)能力，加速緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞的作用。運(yùn)動(dòng)飲料都含有一定的糖分、維生素、電解質(zhì)等，有些特殊的運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)有咖啡因成分。 因人而異 汗液的主要成分是水，還含有少量的鉀、鈉、鎂等無(wú)機(jī)鹽。

對(duì)于在炎熱環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)飲料是十分有意義的。大量排汗及運(yùn)動(dòng)消耗后，僅僅補(bǔ)水是不夠的，隨著排汗而流失的那些無(wú)機(jī)鹽，我們也稱(chēng)為電解質(zhì)也需要及時(shí)補(bǔ)充，否則會(huì)造成電解質(zhì)紊亂。運(yùn)動(dòng)飲料在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充了糖及電解質(zhì)，能夠更好的提高及維持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

當(dāng)然人體的調(diào)節(jié)能力十分強(qiáng)大，對(duì)于更多的普通人或者是健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)在一小時(shí)左右，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，即使出汗很多，也不是必須飲用運(yùn)動(dòng)飲料，最好的選擇就是水，額外的糖、電解質(zhì)沒(méi)有什么好處。

盡管運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有所消耗，但正常飲食及運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)就足夠了，尤其是對(duì)于一些減肥人群，運(yùn)動(dòng)飲料中的糖會(huì)使攝入的熱量增加，別讓鍛煉的那些白廢了。（來(lái)源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院）

來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)返回搜狐，查看更多

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