↑ 點(diǎn)擊右上方“+關(guān)注”，閱讀我更多科普 大家好，今天跟大家分享一下，九種體質(zhì)之痰濕體質(zhì)的相關(guān)養(yǎng)生指導(dǎo)。 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。典型代表：七品芝麻官。中國傳統(tǒng)戲曲里有個“七品芝麻官”，他那圓圓的肚子讓人印象深刻。官不大，上上下下都要應(yīng)酬，難免酒肉不斷，時間久了，就變得大腹便便。其實(shí)，這個形象和中醫(yī)說的“痰濕體質(zhì)”很接近。

　　常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜膩，苔膩，脈滑。

　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

　　發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

　　對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

　　精神養(yǎng)生：痰濕質(zhì)者適當(dāng)參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。合理安排休閑、度假活動，以舒暢情志。

　　飲食養(yǎng)生：飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、竹筍等。體型肥胖的痰濕質(zhì)的人應(yīng)少吃肥甘油膩之品。

　　起居養(yǎng)生：痰濕質(zhì)者平時應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋，保持居室干燥。

　　運(yùn)動鍛煉：痰濕質(zhì)者應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。運(yùn)動時間應(yīng)當(dāng)在下午2點(diǎn)到4點(diǎn)之間。

　　祖國醫(yī)學(xué)博大精深，九體醫(yī)學(xué)已經(jīng)蔚然成風(fēng)，只有知道自己是什么體質(zhì)，才能對癥下藥，解除病痛，防患于未然。親愛的朋友，您想知道自己是什么體質(zhì)么?那趕快來咨詢我吧，我會以最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，滿足您對自己預(yù)知身體體質(zhì)狀態(tài)的渴望!

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