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健脾化濕食物如下。

1、五谷類：薏米、赤小豆、玉米等，這類食物健脾祛濕效果好，可以煮湯或泡水服用，效果較好。

2、果蔬類：冬瓜、胡蘿卜、山藥、萵筍、蘋果等，這類食物可以消腫解毒利尿，可以燉湯也可以炒制食用。

3、肉類：豬肚、鴨子、鯽魚等，這類食物健脾利胃，滋補消腫，燉湯喝效果最好。

健脾祛濕食材搭配食用效果更佳，如紅豆薏米水、豬肚山藥湯、冬瓜鯽魚湯，堅持喝會有較好的健脾安胃、消腫排毒功效，建議平時也要規(guī)范作息，保證脾胃功能正常運行。

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健脾幫助消化的食物主要就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說可以應用一些白菜芹菜或者是吃一些西瓜，香蕉等，都有一定的潤腸通便的作用，也有一定的健脾的作用。平時主要是注意盡量不要吃任何酸辣刺激性的食物，同時也不要吃一些太油膩... 詳細?

健脾養(yǎng)胃，又補腎的食物，主要有蓮子，芡實，板栗，山藥，羊肉等。蓮子性味甘平，入脾，腎，心經(jīng)，具有補腎養(yǎng)心，健脾止瀉的作用。芡實，性味甘平，入脾腎經(jīng)，具有健脾止瀉，益腎固精的作用。板栗，又叫做栗子，甘，溫，入脾、胃、肺、腎... 詳細?

人的體內(nèi)濕氣過多會表現(xiàn)為大便不成形、頭痛、頭暈以及皮膚油膩、發(fā)胖等情況，如果長此以往也會危害身體的其他機能，尤其是在雨季，空氣潮濕，很容易滋生細菌，引起身體的各種情況，因此祛濕成為重點；祛濕的方法很多，可以改善環(huán)境或使用... 詳細?

如果出現(xiàn)脾胃不好，消化不良等情況，飲食上主要就是注意多吃一些健脾胃，幫助消化的食物。比方說可以適當?shù)某砸恍┥介蛘呤浅砸恍┫憬?，都有利于促進胃腸的蠕動性，有利于幫助消化。可以適當?shù)某砸恍┨O果或者是梨，也可以適當?shù)亩喑砸?.. 詳細?

日常生活中，有許多的健脾補氣血的食物。像大棗、葡萄干、核桃、桂圓、枸杞等。一般來說，脾胃好的人，臉色紅潤，且皮膚較常人光滑。沒有粉刺及痘痘，身體狀態(tài)非常好。 詳細?

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