痰濕體質(zhì)的癥狀

　　痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，具體有這些癥狀：

　　常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩，發(fā)病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向為易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。痰濕體質(zhì)還有以下這些表現(xiàn)：

　　1、體形面色：痰濕體質(zhì)的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥滿松軟，四肢浮腫，用手指按下去會看到凹陷，這類人一般脾氣溫和，臉部泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常浮腫，容易犯困。

　　2、舌頭：痰濕體質(zhì)的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩，深處舌頭可見齒印成排。

　　3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡，愛出汗但不愛喝水，出完汗后皮膚發(fā)涼，肌膚麻木時常感覺關(guān)節(jié)疼痛、耳鳴等現(xiàn)象，超過60歲的老人耳聾的很多。

　　4、脈象：脈濡而滑。

　　5、喜好：不愛運動，愛睡覺，喜食肥甘甜黏，喜歡過夏天，感覺冬天難熬。

　　6、大小便：大便不成形，且次數(shù)多，早間大便急，夜間小便次數(shù)也可達(dá)到三四次，小便量多，顏色澄清。

　　7、感覺及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺，常常感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多，易困倦。

　　既然痰濕體質(zhì)會給人們帶來這么多的影響，那么生活里我們該如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢？下面一起來了解下吧。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、通過合理有效的運動增強人體機(jī)能；

　　2、不要在過于潮濕的環(huán)境中長期逗留，陰雨季節(jié)應(yīng)做好防護(hù)，盡量避開濕邪的侵襲。應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓；

　　3、有嗜睡癥狀的人應(yīng)該有意志地控制自己的睡眠時間，使之逐漸減少，多參加一些戶外活動，多曬太陽，活躍起來；

　　4、用熱水洗澡至出汗；衣著應(yīng)寬松，面料以易吸汗面料為主，這樣汗液蒸發(fā)的會快一些，可以排除體內(nèi)的一些濕氣；

　　5、注意保暖。氣溫過低不利于體內(nèi)的濕氣的排出，因此痰濕的癥狀在天氣寒冷時癥癥更為明顯；

　　6、痰濕體質(zhì)的人群在飲食上也應(yīng)多加注意，盡量吃一些溫和的食物，口味也應(yīng)偏淡，必須戒除暴飲暴食和進(jìn)食過快的行為。多吃些新鮮的蔬菜水果，寒涼酸澀的水果食品除外；多吃些可健脾胃，利于化痰化濕的食物；不能吃的過飽。

　　痰濕嚴(yán)重的話會影響人們的日常生活，所以當(dāng)我們出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的癥狀時，就要及時學(xué)會調(diào)理，這樣才能讓身體變得更健康。

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