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生娃選擇自然分娩還是剖宮產(chǎn)？這是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都面臨的一道選擇題。

有研究表明，自然分娩的方式無(wú)論對(duì)寶寶還是對(duì)產(chǎn)婦都有非常多的好處，不僅寶寶會(huì)更加健康聰明，產(chǎn)婦也更容易恢復(fù)。

不過(guò)，自然分娩過(guò)程中要遭遇的宮縮和陣痛，以及令準(zhǔn)媽媽們摸不著頭腦的用力方式，都讓她們因恐懼而選擇了退縮。

那么，自然分娩真的有這么難、這么痛苦嗎？

今天，兩位資深的助產(chǎn)士就用模擬的方式帶來(lái)自然分娩全過(guò)程，告訴準(zhǔn)媽媽們這個(gè)問(wèn)題的答案。

第一個(gè)產(chǎn)程：宮口擴(kuò)張

當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)持續(xù)性的宮縮，就意味著出現(xiàn)生產(chǎn)征兆，這時(shí)候產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)腹部疼痛加劇，如果宮口打開(kāi)的慢，陣痛時(shí)間就會(huì)被拉長(zhǎng)，產(chǎn)婦會(huì)經(jīng)歷身體和精神的雙重折磨。

在等到醫(yī)生確認(rèn)產(chǎn)婦可以上產(chǎn)床之前，產(chǎn)婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，吃一些補(bǔ)充體力的高熱量食物，比如雞蛋、巧克力等，并盡可能的排尿，以保證生產(chǎn)時(shí)有足夠的體力。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)產(chǎn)婦宮口開(kāi)了4指左右的時(shí)候，就可以上產(chǎn)床了。

這時(shí)候千萬(wàn)不要因?yàn)樘弁炊鴣y扭，要聽(tīng)從助產(chǎn)士的安排將雙腿放到產(chǎn)床的支架上去，形成“截石位”，保持正確的生產(chǎn)姿勢(shì)。

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，從4指到宮口全開(kāi)（也就是十指）可能會(huì)需要10幾個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦這時(shí)候要聽(tīng)從醫(yī)生的指令，不要亂使力，盡可能地保存體力，調(diào)整呼吸節(jié)奏。

第二個(gè)產(chǎn)程：娩出寶寶

當(dāng)宮口完全張開(kāi)，產(chǎn)婦就迎來(lái)最關(guān)鍵的階段了，準(zhǔn)媽媽要配合醫(yī)生用力讓寶寶娩出，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程會(huì)需要1到2個(gè)小時(shí)，有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽相對(duì)會(huì)更順利一些。

這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽一定要保持正確的用力方式，當(dāng)感覺(jué)宮縮時(shí)，可以用雙手抓住產(chǎn)床兩邊的把手，大口吸氣，然后使勁向下用力，在宮縮間隔時(shí)，可以適當(dāng)休息保存體力，以待下一次宮縮時(shí)繼續(xù)用力。

整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中，最困難的就是胎兒頭部的娩出，一般來(lái)說(shuō)，只要頭部出來(lái)，身子就會(huì)順應(yīng)而出，整個(gè)過(guò)程是一氣呵成的。

當(dāng)胎兒的頭部向外分娩時(shí)，助產(chǎn)士的手會(huì)托住準(zhǔn)媽媽的外陰進(jìn)行保護(hù)，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦一定不要使猛勁，否則會(huì)造成會(huì)陰撕裂，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指示，張嘴哈氣，加快呼吸頻率，讓胎兒慢慢娩出。

第三個(gè)產(chǎn)程：娩出胎盤(pán)

胎兒娩出后，臍帶仍然與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的胎盤(pán)相連，這時(shí)助產(chǎn)士會(huì)將胎兒放在產(chǎn)婦的腹部，幫助嬰兒清理口鼻處的粘液，剪斷臍帶，并進(jìn)行一些常規(guī)檢查。

處理好嬰兒后，產(chǎn)婦的分娩過(guò)程并沒(méi)有結(jié)束，這時(shí)候還要等待胎盤(pán)娩出。一般來(lái)說(shuō)，胎盤(pán)需要5-15分鐘就可以從產(chǎn)婦體內(nèi)娩出了，最長(zhǎng)也不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

胎盤(pán)完整娩出后，醫(yī)生會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)道進(jìn)行檢查，看有沒(méi)有撕裂的情況，如果有會(huì)進(jìn)行針對(duì)處理。然后，隨著寶媽被推出產(chǎn)房，整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程就到此為止了。

分娩過(guò)程中的兩個(gè)注意事項(xiàng)

1）正確的用力技巧：找拉大便的感覺(jué)

在生產(chǎn)過(guò)程中，雖然產(chǎn)婦也愿意盡力配合醫(yī)生，但總是有使不上勁的感覺(jué)，這與她們沒(méi)有找到正確的發(fā)力方式有關(guān)。

尤其是當(dāng)今社會(huì)，產(chǎn)婦和家庭都注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，使得一些8斤以上的“巨嬰”越來(lái)越多，如果不能掌握正確的用力方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么生也生不出來(lái)，使生產(chǎn)過(guò)程變得異常痛苦。

專(zhuān)業(yè)助產(chǎn)士告訴各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)荷⒆悠鋵?shí)和拉大便用的勁是一樣的，由于直腸在身體后側(cè)，胎兒的頭部在身體前側(cè)，胎兒會(huì)對(duì)直腸形成壓迫力。

如果準(zhǔn)媽媽能把大便排出去，就相當(dāng)于給寶寶騰出了地方，這樣寶寶會(huì)更容易生出來(lái)。

因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講，就算生孩子的過(guò)程中真的拉出了便便也不要難為情，這反倒是說(shuō)明產(chǎn)婦找對(duì)了用勁的技巧，會(huì)加快寶寶的娩出。

2）“晚斷臍”對(duì)嬰兒非常重要

近年來(lái)，包括世界衛(wèi)生組織和國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)合會(huì)在內(nèi)的很多權(quán)威機(jī)構(gòu)都提出“晚斷臍”的重要性，也就是說(shuō)胎兒出生后，不要馬上剪斷臍帶，最好晚2分鐘再剪。

這是因?yàn)樵诤⒆映錾?，與嬰兒相連的胎盤(pán)和臍帶中仍然存在至少1/3的血液，它們需要時(shí)間通過(guò)臍帶的搏動(dòng)重新回到嬰兒體內(nèi)，這樣一來(lái)，能較好的預(yù)防新生兒貧血，提高嬰兒的免疫力，對(duì)寶寶好處多多。

順產(chǎn)過(guò)程中幾個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)

1. 產(chǎn)婦躺到產(chǎn)床上以后，醫(yī)生會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的下半身進(jìn)行沖洗消毒，剃掉毛發(fā)清潔。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽要保持良好的臥姿，不要亂動(dòng)或用手觸摸已消過(guò)毒的部位，避免細(xì)菌污染。

2. 在產(chǎn)床上，產(chǎn)婦一定要保持“截石位”，不能因?yàn)樘弁炊?dòng)，也不要并攏雙腿，否則會(huì)給醫(yī)生造成不便。

3. 在寶寶分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦很有可能因?yàn)楫a(chǎn)道狹窄而無(wú)法順利使胎頭露出，這時(shí)候就需要醫(yī)生進(jìn)行“推胎”處理。

也就是說(shuō)，醫(yī)生用專(zhuān)業(yè)的手法推動(dòng)產(chǎn)婦的腹部，給予子宮更大的壓力和刺激，幫助胎頭娩出。準(zhǔn)媽媽一定要忍住疼痛，盡力配合醫(yī)生。

4. 如果分娩過(guò)程中，由于胎兒較大，無(wú)法順利娩出，醫(yī)生也會(huì)采取側(cè)切的方式，用剪刀在會(huì)陰部會(huì)斜形切口，以此減小產(chǎn)道的阻力，加快生產(chǎn)速度，以避免其他不必要的傷害。

另外，“產(chǎn)鉗”和“胎吸”也是在緊急狀況時(shí)會(huì)用到的助產(chǎn)器械，幫助產(chǎn)婦分娩。

5. 兩次宮縮的間隙，產(chǎn)婦一定要抓緊時(shí)間休息，不要持續(xù)用力，以免后期力竭，不利于胎出的分娩。

6. 胎頭娩出時(shí)，要張嘴連續(xù)哈氣，否則容易使產(chǎn)道撕裂，甚至造成永久性的損傷。

7. 胎兒出生后胎盤(pán)娩出前，這個(gè)階段很關(guān)鍵，醫(yī)生會(huì)持續(xù)觀察產(chǎn)婦的出血量以及宮縮情況，以妨產(chǎn)婦出現(xiàn)大出血。

8. 分娩結(jié)束后，越早下地對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)越好。但事實(shí)上，很多產(chǎn)婦因?yàn)橄麦w縫線，不敢輕易下地走動(dòng)，這是不正確的，只要新媽媽正?；顒?dòng)，不干重體力勞動(dòng)就可以。

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