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生娃選擇自然分娩還是剖宮產(chǎn)？這是每個準媽媽都面臨的一道選擇題。

有研究表明，自然分娩的方式無論對寶寶還是對產(chǎn)婦都有非常多的好處，不僅寶寶會更加健康聰明，產(chǎn)婦也更容易恢復。

不過，自然分娩過程中要遭遇的宮縮和陣痛，以及令準媽媽們摸不著頭腦的用力方式，都讓她們因恐懼而選擇了退縮。

那么，自然分娩真的有這么難、這么痛苦嗎？

今天，兩位資深的助產(chǎn)士就用模擬的方式帶來自然分娩全過程，告訴準媽媽們這個問題的答案。

第一個產(chǎn)程：宮口擴張

當產(chǎn)婦出現(xiàn)持續(xù)性的宮縮，就意味著出現(xiàn)生產(chǎn)征兆，這時候產(chǎn)婦會感覺腹部疼痛加劇，如果宮口打開的慢，陣痛時間就會被拉長，產(chǎn)婦會經(jīng)歷身體和精神的雙重折磨。

在等到醫(yī)生確認產(chǎn)婦可以上產(chǎn)床之前，產(chǎn)婦可以進行適當?shù)幕顒?，吃一些補充體力的高熱量食物，比如雞蛋、巧克力等，并盡可能的排尿，以保證生產(chǎn)時有足夠的體力。

一般來說，當產(chǎn)婦宮口開了4指左右的時候，就可以上產(chǎn)床了。

這時候千萬不要因為疼痛而亂扭，要聽從助產(chǎn)士的安排將雙腿放到產(chǎn)床的支架上去，形成“截石位”，保持正確的生產(chǎn)姿勢。

由于每個人的體質(zhì)不同，從4指到宮口全開（也就是十指）可能會需要10幾個小時，產(chǎn)婦這時候要聽從醫(yī)生的指令，不要亂使力，盡可能地保存體力，調(diào)整呼吸節(jié)奏。

第二個產(chǎn)程：娩出寶寶

當宮口完全張開，產(chǎn)婦就迎來最關(guān)鍵的階段了，準媽媽要配合醫(yī)生用力讓寶寶娩出，一般來說，這個過程會需要1到2個小時，有過生產(chǎn)經(jīng)驗的準媽媽相對會更順利一些。

這個階段，準媽媽一定要保持正確的用力方式，當感覺宮縮時，可以用雙手抓住產(chǎn)床兩邊的把手，大口吸氣，然后使勁向下用力，在宮縮間隔時，可以適當休息保存體力，以待下一次宮縮時繼續(xù)用力。

整個生產(chǎn)過程中，最困難的就是胎兒頭部的娩出，一般來說，只要頭部出來，身子就會順應(yīng)而出，整個過程是一氣呵成的。

當胎兒的頭部向外分娩時，助產(chǎn)士的手會托住準媽媽的外陰進行保護，這個時候產(chǎn)婦一定不要使猛勁，否則會造成會陰撕裂，一定要聽從醫(yī)生的指示，張嘴哈氣，加快呼吸頻率，讓胎兒慢慢娩出。

第三個產(chǎn)程：娩出胎盤

胎兒娩出后，臍帶仍然與準媽媽體內(nèi)的胎盤相連，這時助產(chǎn)士會將胎兒放在產(chǎn)婦的腹部，幫助嬰兒清理口鼻處的粘液，剪斷臍帶，并進行一些常規(guī)檢查。

處理好嬰兒后，產(chǎn)婦的分娩過程并沒有結(jié)束，這時候還要等待胎盤娩出。一般來說，胎盤需要5-15分鐘就可以從產(chǎn)婦體內(nèi)娩出了，最長也不會超過半個小時。

胎盤完整娩出后，醫(yī)生會對產(chǎn)婦的產(chǎn)道進行檢查，看有沒有撕裂的情況，如果有會進行針對處理。然后，隨著寶媽被推出產(chǎn)房，整個生產(chǎn)過程就到此為止了。

分娩過程中的兩個注意事項

1）正確的用力技巧：找拉大便的感覺

在生產(chǎn)過程中，雖然產(chǎn)婦也愿意盡力配合醫(yī)生，但總是有使不上勁的感覺，這與她們沒有找到正確的發(fā)力方式有關(guān)。

尤其是當今社會，產(chǎn)婦和家庭都注重營養(yǎng)的攝入，使得一些8斤以上的“巨嬰”越來越多，如果不能掌握正確的用力方式，就會發(fā)現(xiàn)怎么生也生不出來，使生產(chǎn)過程變得異常痛苦。

專業(yè)助產(chǎn)士告訴各位準媽媽：生孩子其實和拉大便用的勁是一樣的，由于直腸在身體后側(cè)，胎兒的頭部在身體前側(cè)，胎兒會對直腸形成壓迫力。

如果準媽媽能把大便排出去，就相當于給寶寶騰出了地方，這樣寶寶會更容易生出來。

因此，對于準媽媽來講，就算生孩子的過程中真的拉出了便便也不要難為情，這反倒是說明產(chǎn)婦找對了用勁的技巧，會加快寶寶的娩出。

2）“晚斷臍”對嬰兒非常重要

近年來，包括世界衛(wèi)生組織和國際婦產(chǎn)科聯(lián)合會在內(nèi)的很多權(quán)威機構(gòu)都提出“晚斷臍”的重要性，也就是說胎兒出生后，不要馬上剪斷臍帶，最好晚2分鐘再剪。

這是因為在孩子出生后，與嬰兒相連的胎盤和臍帶中仍然存在至少1/3的血液，它們需要時間通過臍帶的搏動重新回到嬰兒體內(nèi)，這樣一來，能較好的預(yù)防新生兒貧血，提高嬰兒的免疫力，對寶寶好處多多。

順產(chǎn)過程中幾個關(guān)鍵節(jié)點

1. 產(chǎn)婦躺到產(chǎn)床上以后，醫(yī)生會對產(chǎn)婦的下半身進行沖洗消毒，剃掉毛發(fā)清潔。這時候，準媽媽要保持良好的臥姿，不要亂動或用手觸摸已消過毒的部位，避免細菌污染。

2. 在產(chǎn)床上，產(chǎn)婦一定要保持“截石位”，不能因為疼痛而扭動，也不要并攏雙腿，否則會給醫(yī)生造成不便。

3. 在寶寶分娩的過程中，產(chǎn)婦很有可能因為產(chǎn)道狹窄而無法順利使胎頭露出，這時候就需要醫(yī)生進行“推胎”處理。

也就是說，醫(yī)生用專業(yè)的手法推動產(chǎn)婦的腹部，給予子宮更大的壓力和刺激，幫助胎頭娩出。準媽媽一定要忍住疼痛，盡力配合醫(yī)生。

4. 如果分娩過程中，由于胎兒較大，無法順利娩出，醫(yī)生也會采取側(cè)切的方式，用剪刀在會陰部會斜形切口，以此減小產(chǎn)道的阻力，加快生產(chǎn)速度，以避免其他不必要的傷害。

另外，“產(chǎn)鉗”和“胎吸”也是在緊急狀況時會用到的助產(chǎn)器械，幫助產(chǎn)婦分娩。

5. 兩次宮縮的間隙，產(chǎn)婦一定要抓緊時間休息，不要持續(xù)用力，以免后期力竭，不利于胎出的分娩。

6. 胎頭娩出時，要張嘴連續(xù)哈氣，否則容易使產(chǎn)道撕裂，甚至造成永久性的損傷。

7. 胎兒出生后胎盤娩出前，這個階段很關(guān)鍵，醫(yī)生會持續(xù)觀察產(chǎn)婦的出血量以及宮縮情況，以妨產(chǎn)婦出現(xiàn)大出血。

8. 分娩結(jié)束后，越早下地對產(chǎn)婦的身體恢復越好。但事實上，很多產(chǎn)婦因為下體縫線，不敢輕易下地走動，這是不正確的，只要新媽媽正?；顒?，不干重體力勞動就可以。

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