兩道水果減肥餐健康低脂又消脂

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:48:31      來源：美容私房話

小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

水果減肥食譜光是聽著都覺得好美味!水果一直都是減肥人士的心頭好，因?yàn)樗兜栗r美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是減肥同時(shí)還能兼顧美白可謂是功用多多!但是水果減肥食譜怎么制作呢?現(xiàn)在，小編就來分享

水果減肥食譜光是聽著都覺得好美味!水果一直都是減肥人士的心頭好，因?yàn)樗兜栗r美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是減肥同時(shí)還能兼顧美白可謂是功用多多!但是水果減肥食譜怎么制作呢?現(xiàn)在，小編就來分享水果瘦身餐的DIY哦!自己動(dòng)手豐衣足食，讓你輕松吃出好身材!

水果減肥食譜：三色水果班戟

主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉6克、低筋面粉78克

輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個(gè)、橄欖油1小勺、鮮奶油240克

做法步驟

1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

2、西瓜用圓勺挖4個(gè)半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉過篩，分成3等份。

3、26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。

4、平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉(zhuǎn)小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個(gè)。

5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發(fā)。

6、取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應(yīng)顏色的水果——西瓜、香蕉、獼猴桃。

7、最后將面餅包成四方形即可。

小編點(diǎn)評(píng)：這款水果減肥食譜自制稍微復(fù)雜，但是它的口感和自制過程是成正比的哦!好吃的不得了，關(guān)鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅(jiān)力量，將其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。

水果減肥食譜：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1個(gè)、火龍果半個(gè)、蘋果半個(gè)、獼猴桃1個(gè)、法國(guó)百吉福奶酪1片

輔料：蜂蜜適量

做法步驟

1、龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

3、放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中。調(diào)入蜂蜜拌勻。

（責(zé)任編輯：zxwq）

相關(guān)知識(shí)

低脂高碳水減脂餐食譜
分享5道低脂餐，低卡飽腹又解饞，不節(jié)食不吃水煮菜，健康享瘦
9道美味低卡減脂餐，健康又瘦身
21款減脂餐，低脂又飽腹，一周甩掉大肚腩，腰圍小兩圈
10道低脂晚餐 健康瘦身兩不誤
秋天減脂，少吃水煮菜，多吃八道菜，低脂低卡又暖身，健康瘦身
低卡低脂的食物有哪些？這6道美味又健康的減脂餐，讓你越吃越瘦
低脂飲食健康又減肥？
低脂健康飲食減肥餐
健康減脂必備！9道美味又營(yíng)養(yǎng)的減脂晚餐集合

網(wǎng)址: 兩道水果減肥餐健康低脂又消脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview356558.html