對于多數(shù)人而言,減重的最大“敵人”之一,就是反彈。專業(yè)醫(yī)生表示，減重要堅持三到四年才能形成穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，最累的是前3-6個月，后面的時間生活方式已經(jīng)形成并沒那么累。

減重時機體感受到外界攝入能量減少，會有意識保護自己減少消耗適應(yīng)外界，導(dǎo)致平臺期。有網(wǎng)友表示，距離每天西紅柿黃瓜減肥餐還有800多天……

綠瘦“五力合一”專業(yè)服務(wù)探究論文獲認可

科學(xué)的體重管理方法是我們持之以恒減肥的關(guān)鍵。作為國內(nèi)體重管理知名企業(yè)，綠瘦品牌在總結(jié)了超過1700萬用戶服務(wù)經(jīng)驗后，正式對外發(fā)布了“五力合一 科學(xué)服務(wù)”模式，創(chuàng)新性打破行業(yè)單一化產(chǎn)品的常規(guī)，通過體重管理規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運動顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家等專業(yè)角色，從多個維度為客戶提供服務(wù)。

根據(jù)綠瘦體重管理規(guī)劃師服務(wù)案例以及國外同行業(yè)的數(shù)據(jù)均顯示，科學(xué)的體重管理應(yīng)該從多個維度去切入幫助用戶，包括個性化的整體規(guī)劃、營養(yǎng)、運動、心理疏導(dǎo)、長期陪伴等。

發(fā)表在北京食品科學(xué)研究院主辦的刊物《食品界》的《膳食組合聯(lián)合運動干預(yù)對體重管理效果的探究》一文中，就探討CRD、LCD、IFD、營養(yǎng)換食等膳食模式的3種或以上多種組合聯(lián)合運動干預(yù)，在短期內(nèi)針對不同BMI人群（正常、超重、肥胖）的體重管理影響，發(fā)現(xiàn)膳食模式的多種組合聯(lián)合運動干預(yù)，在短期內(nèi)對體重管理起到一定的正向效果。

養(yǎng)成良好生活 體重管理是一輩子的事

肥胖超重會帶來很多嚴(yán)重、甚至致命的健康問題，這些健康問題不是一下子就讓人發(fā)生疾病或出現(xiàn)問題，而是在人體內(nèi)慢慢潛滋暗長、慢慢損害健康，因此不容易引起人們的重視。

如攝入不均衡、不運動、超重肥胖、抽煙酗酒等不健康的生活方式容易使我們長胖，從而引發(fā)疾病。體重管理管的不僅是體重，更是健康；防止反彈，也不能“套路”或“忽悠”，需要我們長期的堅持與自律，是人生一輩子的事。

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