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坐月子期間可以以君樂(lè)寶酸牛奶代替水減肥嗎

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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姚麗榮醫(yī)師鞍山瑪麗醫(yī)院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：中醫(yī)科,尤其擅長(zhǎng)體寒等疾病

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問(wèn)題分析：您好，月子期間是可以飲用酸奶的，但是任何的飲料都是不能代替水的，也不能代替水達(dá)到減肥的效果的。
意見(jiàn)建議：酸奶也是要適量飲用的，避免過(guò)多引起腹脹，要注意好月子期間的身體保暖和外陰衛(wèi)生。

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可以讓燕麥代替主食來(lái)吃，燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)是特別豐富的，并且還含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。偶爾用燕麥粥代替白米飯做主食，有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

如果是順產(chǎn)，那么在產(chǎn)后兩周就可以做一些基本的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽之類的，舒緩一點(diǎn)的，也有一定的減肥功效，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，如果是剖宮產(chǎn)，患者需要等到兩三個(gè)月后再考慮，因?yàn)椴溉槠?，孩子還要哺乳，減肥以后奶水會(huì)變少。如果要減肥要等斷奶以后，斷奶以后適當(dāng)控制自己的飲食，盡量少吃油膩的食物，多增加運(yùn)動(dòng)，每天加大運(yùn)動(dòng)量控制飲食，自然可以減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

哺乳期吃苦瓜確實(shí)可以減肥?？喙鲜且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的蔬菜，其中含有大量的維生素、纖維素，但是含有的糖分和脂肪含量非常低，熱量含量很少。攝入體內(nèi)之后不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不會(huì)形成肥胖現(xiàn)象。苦瓜中還含有降低膽固醇的物質(zhì)，攝入體內(nèi)之后可以降低血壓、降低血脂，并且可以在起到清熱涼血的作用，能夠加快腸道蠕動(dòng)、改善便秘、輔助減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進(jìn)行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來(lái)達(dá)到溶解脂肪的目的，從而達(dá)到減肥的效果。通常1~3個(gè)月見(jiàn)效，一般可以維持4~8個(gè)月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間晚上當(dāng)然是可以喝水的，白開水中并沒(méi)有什么熱量，但是切記不要喝含糖的飲料。減肥需要限制每天進(jìn)食的總熱量，避免吃熱量過(guò)高的甜食點(diǎn)心零食，睡前不要加餐，不要狼吞虎咽。晚餐后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，消耗熱量，快走，慢跑，游泳等等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間一般可以吃蘋果、獼猴桃、火龍果等水果。具體內(nèi)容如下：
1.蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸液分泌，從而起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，改善減肥期間腸道蠕動(dòng)減慢的現(xiàn)象。
2.獼猴桃：中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃味酸、甘，性寒，有解熱、止渴、健胃、通淋等作用，在減肥期間吃有排濕、緩解消化不良的效果。
3.火龍果：火龍果味甘、性平，有清熱涼血、通便利尿的功效，并且其含有大量的水溶性纖維，可以潤(rùn)腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出體外。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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