酸奶的熱量不少妹子減肥期間都采取了節(jié)食的措施，晚餐選擇喝一杯酸奶就行，但是酸奶的熱量你知道嗎?

　　酸奶的熱量

　　熱量是多少?它真的是減肥助推器嗎?

　　酸奶雖然是奶類制品，但是酸奶的熱量十分低，一般情況下每100g的酸奶的熱量只有72大卡，這僅僅相當于營養(yǎng)學家門推薦大家每天熱量攝入量的8%左右，而且酸奶是蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖，適合中國人體質飲用，減肥期間可以適量飲用。

　　酸奶減肥原理，各位MM請細看

　　酸奶的熱量這么低，減肥效果自然不是蓋的，那一起來了解一下酸奶減肥的原理吧。

　　1、顯著減少人體內的脂肪比例

　　含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

　　2、低脂酸奶有利于脂肪分解

　　動物實驗還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。

　　3、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶

　　飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了。

　　酸奶熱量低不僅可以幫助減肥，而且營養(yǎng)也很豐富。

相關知識

什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
豆?jié){熱量=1/3牛奶減肥喝誰？
懷孕期間喝酸奶好嗎？
妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎
酸奶VS牛奶 哪一個熱量高？
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
（高纖低熱量）健康蔬果酸奶沙拉~
消瘦人群喝酸奶有利增肥嗎
怎樣喝酸奶才是有效的減肥方法
【科普天地】奶啤清爽又好喝！是值得推薦的健康飲品嗎？

網址: 酸奶的熱量是低你又喝對了嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview361076.html