如果擺在你面前的有一杯酸奶和一杯可樂，你會選哪個？在這個可樂被黑的體無完膚的時代，相信大多數(shù)人都會選擇酸奶，因為酸奶是大家廣泛認(rèn)可的營養(yǎng)價值高的飲品。

然而最近朋友圈瘋傳說一瓶酸奶等于是兩聽可樂，有人把兩個成分表做了個對比，發(fā)現(xiàn)酸奶的熱量和糖分不比可樂低，很多人都感到震驚，那么是不是有這種說法？現(xiàn)在市面上這么多酸奶，到底哪種更健康呢？

記者在酸奶的營養(yǎng)成分表上面，酸奶顯示的能量為303千焦，一瓶可樂的能量顯示為180千焦。按這個能量數(shù)值計算，酸奶的能量含量確實(shí)為可樂的兩倍。網(wǎng)上“一杯酸奶等于兩杯可樂熱量”的說法確實(shí)有理可依，市民信以為真的喝酸奶還沒有可樂健康更是有據(jù)可循，事實(shí)真的如此么？

專家表示，這種說法其實(shí)并不完全正確。以市面上售賣的規(guī)格為330毫升的可樂和160克的酸奶進(jìn)行比較，在可樂的營養(yǎng)成分表上我們可以看到，每100克含有的能量為180千焦，那么一罐330毫升的可樂含有的熱量為594千焦，一杯160克的酸奶則為424千焦，也就是說，從這兩者獲取到的能量相差無幾。

不過關(guān)于喝酸奶這件事，下面這個習(xí)慣反而會給您帶來健康隱患。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)市民對于酸奶的選擇也是有所差異的，大多數(shù)人會選擇果粒的，或者紅棗的，但是大家口中的酸奶到底有什么不同呢？

記者發(fā)現(xiàn)市民熱衷購買的這種果粒，紅棗等酸奶外包裝上面通常標(biāo)有“風(fēng)味”二字，這種酸奶真的像大家所說的，營養(yǎng)更加豐富么？

專家表示，風(fēng)味酸奶就是加一些白砂糖，或者加一些食品添加劑，加了一些其他成分，他會影響整個的營養(yǎng)價值。

在國家預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則中規(guī)定，凡是添加劑大于兩種的，則需在包裝上寫上“風(fēng)味”二字，而風(fēng)味酸奶不僅營養(yǎng)成分減少，含糖量還要比普通酸奶高出8—10克。

更讓您想不到的是，下面這種受大家歡迎的飲品，含糖量竟然比可樂還要高。

專家說，“我們會經(jīng)常買到活性的乳酸菌，拿這個方糖來做舉例，一小塊方糖是10克，相當(dāng)于是6塊的糖。那這杯可樂的含糖量大概有35到40克，所以它應(yīng)該相當(dāng)于是4塊方糖！”

所以一般想減肥的人肯定說我不喝可樂！但是我要吃酸奶！但是您發(fā)現(xiàn)了，它能量上來講是差不多的。

不過話又說回來了，這個酸奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，含有脂肪等其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，而可樂當(dāng)中，糖分很多，主要就是糖分和水。所以說您就獲得不了像蛋白質(zhì)這樣一類的營養(yǎng)物質(zhì)了，那么我們當(dāng)然還是要選擇酸奶。

希望大家一定要正確選擇酸奶！合理膳食！這樣才能最大的發(fā)揮酸奶的價值！

實(shí)習(xí)編輯：吳雪盟返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：