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對(duì)孩子成長(zhǎng)好的酸奶較多，常見(jiàn)包括無(wú)糖酸奶、活菌酸奶、全脂酸奶等。

1、無(wú)糖酸奶：無(wú)糖酸奶雖然口感偏酸，但可以減少糖分的攝入。糖的能量過(guò)高，會(huì)抑制食欲，影響胃口，用無(wú)糖酸奶代替加糖的酸奶，可以減少糖分的攝入，有利于成長(zhǎng)。

2、活菌酸奶：活菌酸奶中含有豐富的活性益生菌，能夠調(diào)節(jié)孩子的腸道菌群，增加腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，防止出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)癥，增強(qiáng)腸道的免疫功能，幫助成長(zhǎng)。不過(guò)活菌酸奶通常需要冷藏，需盡早飲用。

3、全脂酸奶：全脂酸奶指的是每100克酸奶中含有1.5克以上脂肪的酸奶，兒童生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，需要一定量的脂肪來(lái)為身體提供熱量，適量喝全脂酸奶對(duì)成長(zhǎng)更有幫助。

此外，還包括有機(jī)酸奶、脫乳清酸奶等，但需適量喝。

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