首頁資訊衛(wèi)生保健：寶寶貼秋膘，這幾款酸奶食譜少不了！

衛(wèi)生保?。簩殞氋N秋膘，這幾款酸奶食譜少不了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 10:13

衛(wèi)生保健

衛(wèi)生保健：寶寶貼秋膘，這幾款酸奶食譜少不了！

時間：2016-09-08 09:11:00 點擊率：869作者：幼兒教育網(wǎng)小編

　　近期不少媽媽都反映，家里的寶寶胃口比以往好了很多，吃飯香香，都不用媽媽追著喂了。經(jīng)過一個夏天的消耗，寶寶的身體機能逐漸恢復(fù)到良好的狀態(tài)，食欲和消化功能也自動調(diào)節(jié)到正常的水平。酸奶對寶寶健康好處眾所周知：含有多種益生菌，有利于人體的消化和吸收，長期食用可以改善腸道健康并增強免疫力。這么好的健康食品除了直接喝以外，還有沒有更多的方法添加到飲食中呢？下面學(xué)學(xué)幾種不同花樣的酸奶吃法，讓寶寶抓住長身體的大好時機，健康快樂成長！
　　1、酸奶水果奶昔
　　材料：雙金愛生自制酸奶150ml，時令水果（火龍果，藍(lán)莓，香蕉等）350g
　　步驟：
　　1. 水果洗凈切塊
　　2. 與酸奶一起放入攪拌機打碎即可
　　2、酸奶燕麥
　　材料：雙金愛生自制酸奶350ml，即食堅果麥片若干
　　步驟：
　　1. 酸奶平鋪碗底，撒入堅果麥片若干

　　2. 吃的時候攪拌均勻即可

　　3、酸奶水果派
　　材料：
　　雙金愛生自制酸奶200ml
　　全麥餅干350g
　　黃油少許
　　混合水果若干
　　步驟：
　　1.自制酸奶放進冰箱冷藏至少2小時。
　　2.黃油融化與全麥餅干一起打碎，平鋪在烤盤上
　　3.把烤箱預(yù)熱到350度。把全麥餅干派皮放進烤箱內(nèi)烘烤至金黃色，約7至10分鐘。從烤箱拿出來后，讓它完全冷卻。
　　4.從冰箱里拿出酸奶，倒掉碗里的乳清，做成派餡
　　5.把酸奶派餡涂抹在派皮上。再放進冰箱冷藏2小時。
　　6. 食用前，放上喜愛的水果點綴。
　　4、酸奶南瓜湯
　　材料：
　　雙金愛生自制酸奶若干
　　1個小南瓜，去皮切小塊
　　1 茶匙鹽
　　3 湯匙橄欖油
　　3/1個洋蔥，切粒
　　700ml雞湯或骨頭湯
　　步驟：
　　1. 南瓜、洋蔥和橄欖油加入鍋中炒熟
　　2. 湯鍋內(nèi)加湯，放入熟南瓜，小火煮30分鐘。
　　4. 把湯盛入碗里，加入酸奶。
　　5、酸奶土豆泥
　　材料：
　　雙金愛生自制酸奶若干
　　500克去皮土豆，切小塊
　　切碎的蔥花若干
　　500ml雞湯或者骨頭湯
　　1/2 茶匙鹽
　　1/4 茶匙碎黑胡椒
　　步驟：
　　1. 在大鍋里放水，煮沸。加入土豆，煮15分鐘。
　　2. 土豆瀝干，放入有湯的鍋里，用湯匙把土豆搗碎，收汁水。
　　3. 放冷拌入酸奶，蔥花，鹽和胡椒。
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