對(duì)于身體來說，當(dāng)身體能量消耗到一定程度，就會(huì)有實(shí)質(zhì)性的病出來，當(dāng)消耗怠盡也是此生終結(jié)之時(shí)。
身體能量不足，會(huì)影響情緒體，再往外延伸了會(huì)對(duì)家庭、事業(yè)帶來不良影響。
一個(gè)人要想成功，得先有一個(gè)好身體，才有精力去拼去搏，否則也只能心有余而力不足，想法多多，沒辦法落地。
黃帝內(nèi)經(jīng)稱無病的健康狀態(tài)，為平人。
沒有達(dá)到平人標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)則為不健康狀態(tài)，分為未病、已病、重病、死證等不健康狀態(tài)，其中“未病”也是一種不健康態(tài)，只不過未病的疾病程度輕一些。
達(dá)到平人狀態(tài)后，可以無疾而終，也可再往深了去修。
（一）
話說回來，要達(dá)到身體健康，首先要開源節(jié)流，得知道能量都在哪兒漏了，而后再是補(bǔ)，只有入大于出，才能慢慢好轉(zhuǎn)。
能量消耗的幾個(gè)大的渠道有：
1.動(dòng)作大的肢體的有氧運(yùn)動(dòng)。比如蹦、跳、跑步、打球……，出大量汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還有一些重體力活。做完通常會(huì)累，這些是消耗型的。
2.用腦過度。尤其是用于分析、判斷等的思維型的，通常是左腦，或者思慮過多，像一般的較瘦的人，多是偏思考型的，因?yàn)榇竽X是全身的耗氧大戶，比體力勞動(dòng)消耗要多。
3.極端情緒。極度的喜怒哀樂，消耗極大，比如有些人經(jīng)歷了特殊事件后，一夜白頭，便是如此。
4.熬夜。這里的熬夜指的是，當(dāng)身體感覺累了，還死撐著讓身體繼續(xù)干。常見的打游戲猝死的，或工作狂，多是此種情況。
這里說明一下，必要的消耗還是需要的，生而為人，走個(gè)路、吃個(gè)飯也要去計(jì)較消耗的話，那樣就不自在了。
（二）
對(duì)于上面的幾大能量消耗渠道中的1、3、4，只要避免就好，生活當(dāng)中最容易忽略，也是消耗較多的，是2。
人在情緒平和時(shí)，身體能量的分布有各自的地方，在起情緒時(shí)，這些能量會(huì)隨著情緒的起伏向不同方向的聚集。
往小了說，對(duì)某事稍稍有不滿，周身分布的能量也會(huì)從有序流動(dòng)，到無序流動(dòng)，能量無故流失，且身體內(nèi)部的平衡被打破，久之會(huì)有實(shí)質(zhì)性的病癥，這也是為何思慮過多，或者心思重的人，易得病的原因。
往大了說，一次發(fā)火，就會(huì)造成心臟驟停，腦溢血也是此因。
（三）
人的一言一行，一思一慮，一個(gè)起心動(dòng)念，無不是在用著身體的能量。
有些人，心里裝的事很多，一會(huì)兒想到這，一會(huì)兒想到那，就像電腦一樣，后臺(tái)運(yùn)行的軟件開得很多，硬盤一直在轉(zhuǎn)，能不耗電嗎？
實(shí)際上人身體的能量來源，只有不到20%（具體記不清了）來源于食物，其它來源于呼吸、皮膚……。
因此，安靜下來，讓大腦停下來，可以減少諸多的消耗，還可生智慧。
《道德經(jīng)》上也提到“致虛極，守靜篤”（這里不解釋，找度娘）。
（四）
那么如何讓腦袋停擺，讓人體的后臺(tái)程序清零呢？
當(dāng)然身體沒呼吸了，人就沒了，腦袋也能停下來，咱不抬杠啊。
這里提供一個(gè)簡(jiǎn)單方便的辦法：畫字，
是的，你沒看錯(cuò)，是畫字，不是寫字。
這個(gè)‘字’呢，準(zhǔn)確地說不能稱之為字，主要是方便稱呼。也可以是畫一幅畫，但畫一幅畫太有挑戰(zhàn)性了，眨一看，會(huì)生畏難情緒，因此這里選擇了類似畫的字。
所畫的字呢，得不能去分析判斷它，因此簡(jiǎn)化字和正體字不適合，我們會(huì)不由自主地去辯認(rèn)它們。
得是那種不認(rèn)識(shí)的‘字’，比如甲骨文，或篆體。
因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)，只需要照著畫就行，大腦不啟動(dòng)它的邏輯性左腦，就不耗。
這是減少人體能量消耗的終極密碼，
練久了，人能定下來，然后定中生慧，還能達(dá)到天人合一的狀態(tài)……
文章來自公眾號(hào)：瑞江
你是不是總會(huì)告訴孩子“靜”下來，專心點(diǎn)。
各種教拓展思維的課程，可以給出一些步驟，多幾個(gè)解決問題的辦法，卻教不出“靈感”涌出的步驟。
怎么讓人（不止學(xué)生）可以心靜下來，投入到學(xué)習(xí)工作生活中，黃保余老師在《學(xué)經(jīng)》中寫到：“篤靜易明心，安神生慧意”。
古代有很多故事，學(xué)生要拜在智者門下修煉，那智者要求對(duì)方數(shù)年如一日的只做一件事，比如砍柴挑水等，大家發(fā)現(xiàn)沒有？這些都是特別單調(diào)而又重復(fù)的工作，而且拜師者一干就是很多年。這就是磨練如少林的掃地僧變成武林高手一樣。
所以我們都應(yīng)該培養(yǎng)自己和孩子的專注力，學(xué)會(huì)專注15分鐘=普通時(shí)間1小時(shí)的專注模式。
所以很多家長(zhǎng)總是給孩子換補(bǔ)課班，總想找個(gè)更高明的老師把孩子成績(jī)提上來，這是通過改變外因來改變內(nèi)因，效果差強(qiáng)人意，如果我們從內(nèi)改變提升孩子的專注力，孩子的能力提高了再學(xué)習(xí)自然會(huì)不一樣。
對(duì)于孩子而言，專注力訓(xùn)練，不是補(bǔ)課，而是一門必修課、課前課。
地球人一天都有24小時(shí)，專注力好的孩子和專注差的孩子，一小時(shí)的知識(shí)吸收量可能是十幾倍（甚至更多）的差距！日久天長(zhǎng)，積累出來的就是成績(jī)上的差距！甚至未來人生的差距！
進(jìn)階學(xué)霸是有方法的，睿智的家長(zhǎng)們，快來解救你家被卡住的天才吧！
《進(jìn)階學(xué)霸——專注力契約打卡營(yíng)》
揭密中國(guó)古代先賢培養(yǎng)天才的方法。
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將收獲：
專注力、靈感力、情緒管控能力和自信同步提升，學(xué)會(huì)“知行合一”，不再為知道做不到苦惱。
(1)時(shí)間自由，學(xué)習(xí)將變成越來越輕松的事
(2)精力增長(zhǎng)，除了效率提高，也不需要那么多睡眠時(shí)間補(bǔ)充精力
(3)獲得自我肯定的能量，提升自我成長(zhǎng)內(nèi)動(dòng)力
(4)情緒管理能力增強(qiáng)，遇事不急
5)練出不徑而終，不歷而明的能力，獲取智慧
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PSS:專注力練習(xí)不是課程，不需額外付出聽課時(shí)間
專注力訓(xùn)練需要持續(xù)，非一日之功，密度越大，效果越好。
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