讓脂肪堆積的五大誘因

添加日期：2013年1月11日 閱讀：461

　　誘因一、自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：壓力過(guò)大
　　與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不好等問(wèn)題，往往就是因?yàn)閴毫μ笈?！加上不?guī)律的作息時(shí)間一直持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會(huì)影響腰腹周?chē)难貉h(huán)呢！
　　檢查：胃與胸口之間的部位，用手輕輕按一下，會(huì)感覺(jué)比較硬，可能就是壓力過(guò)大哦。
　　誘因二、運(yùn)動(dòng)不足、飲食過(guò)度：脂肪積聚
　　現(xiàn)代人*顯著的生活習(xí)慣就是，久坐于辦公室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)，同時(shí)飲食沒(méi)有節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法徹底消耗，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。特別是喜歡9點(diǎn)后吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉(zhuǎn)化成體內(nèi)廢物。
　　檢查：平躺在地上，雙腿屈膝并攏，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，然后一下子用力掐一下，正常的情況下，用手一掐肌肉會(huì)從手中滑掉，如果能掐住肌肉，證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。
　　誘因三、弓背習(xí)慣：骨盆歪斜
　　坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺(jué)很舒服，但是如果不注意，引發(fā)的問(wèn)題也就很多了！當(dāng)我們弓著背的時(shí)候，下腹就會(huì)放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會(huì)變得歪斜，導(dǎo)致肌肉失衡，下腹突出。
　　檢查：以平日慣用的姿勢(shì)站立在鏡子前，觀察自己的側(cè)身，雙臂很細(xì)，腰也不粗，但是下腹卻明顯突出，這是因?yàn)楣桥柰嵝保匦暮笠?，?dǎo)致小肚子前傾所造成的。
　　誘因四、水分循環(huán)低下：水腫、寒癥
　　長(zhǎng)時(shí)間坐著，大腿根與腹股溝等部位會(huì)受到壓迫，血流與淋巴無(wú)法流通，下腹的多余水分就會(huì)滯留，無(wú)法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內(nèi)臟受冷，體內(nèi)會(huì)自主地儲(chǔ)存脂肪，這就進(jìn)一步令血液循環(huán)崩壞，脂肪越來(lái)越難被燃燒。
　　檢查：用手觸摸腹部，會(huì)感覺(jué)腹部涼涼的，這就是寒癥的跡象。另外，用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時(shí)候發(fā)現(xiàn)下腹腰圍有增加的就是水腫。
　　誘因五、排毒不暢：便秘問(wèn)題
　　便秘對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)頻頻出現(xiàn)的問(wèn)題，這多數(shù)是由于運(yùn)動(dòng)不足、食物纖維不足，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞，無(wú)法排出，下腹就容易鼓脹起來(lái)。下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會(huì)偏移，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進(jìn)一步惡化腸道蠕動(dòng)能力……這可是一個(gè)惡性循環(huán)呢！
　　檢查：用雙手的指腹施力，按壓整個(gè)腹部，感覺(jué)硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問(wèn)題，宿便一旦排出后，腹部就會(huì)變得空空的。
責(zé)任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2013-1-11 15:31:51

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