卡路里控制：增重的科學(xué)方法
卡路里是衡量食物能量的單位，我們每天攝入的食物中就含有卡路里。其實(shí)，我們的身體可以通過(guò)代謝或分解三種宏量營(yíng)養(yǎng)素來(lái)釋放能量：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。每種營(yíng)養(yǎng)素提供的卡路里數(shù)量不同哦：
碳水化合物和蛋白質(zhì)：每克大約提供4大卡熱量。
脂肪：每克大約提供9大卡熱量。

如果你想要增重，單純靠飲食可能不夠，這時(shí)候可以考慮使用補(bǔ)劑，比如增肌粉。增肌粉可以幫助你增加體重或保持體重，但記住，補(bǔ)劑只是補(bǔ)充飲食，不能完全取代它哦！

比如，ON 超霸增肌粉，每份含有1250大卡熱量、50克蛋白質(zhì)，還有多達(dá)25種礦物質(zhì)和維生素。它就像一個(gè)“熱量裝甲車”，能幫你突破增重的障礙，增加肌肉圍度。

總之，控制卡路里的攝入并不是玄學(xué)，而是科學(xué)。合理飲食和科學(xué)增重，你一定能達(dá)到自己的目標(biāo)！

作者最近動(dòng)態(tài)

媽媽必看！養(yǎng)整理習(xí)慣秘籍 作為家長(zhǎng)，我們...全文

師范生必看！輕松拿華師碩士的秘訣 嘿，師...全文

多倫多家長(zhǎng)們，分享你的學(xué)習(xí)小妙招吧！ ...全文

贊美鼓勵(lì)，照亮他人！ 不要吝惜你的贊...全文

內(nèi)心能量：驅(qū)動(dòng)外在改變的真正動(dòng)力 昨...全文

創(chuàng)新學(xué)分不足？這些方法幫你快速加分！ 創(chuàng)...全文

如何做出讓人眼前一亮的拼貼作品？ 在作品...全文

相關(guān)知識(shí)

日常生活中的健康選擇：控制卡路里的科學(xué)方法
減肥需控制卡路里 5個(gè)方法減少卡路里的攝入
人每天攝入多少卡路里 控制卡路里攝入的方法是什么
控制卡路里就能控制體重和體脂？
如何控制卡路里的攝入？
如何控制卡路里
【科普營(yíng)養(yǎng)】“一份”是多少？！不用計(jì)算卡路里的飲食控制方法
如何控制飲食中的卡路里？
科學(xué)控制體重的方法有哪些
不用計(jì)算卡路里的飲食控制方法：“一份”到底有多少？

網(wǎng)址: 卡路里控制：增重的科學(xué)方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview363144.html