卡路里卡路里卡路

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卡路里我的天敵

燃燒我的卡路里……

最近這首歌“燃燒我的卡路里”火了，

只因減肥一詞總是排在熱搜前十名，

無論男女老少都不宜過胖，

為了身體健康，

今天讓我們一起動起來吧！

今天（8月8日）是我國第十個全民健身日。全民健身日旨在滿足廣大人民群眾的體育活動需求，促進全民健身運動的開展，以及豐富社會體育文化生活。今年全民健身日的活動主題是“新時代全民健身動起來”。

體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進身體健康的關(guān)鍵。實際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運動也是卡路里的“天敵”。

卡路里

火箭少女101 - 卡路里

為你準(zhǔn)備了一份卡路里“天敵”排行榜，把各類運動消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片計算一下，你每天的運動量能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”？哪種運動最適合你呢？

在這些被稱為卡路里“天敵”的運動中，有比較簡單易學(xué)的，也有相對專業(yè)和激烈的。體育鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項目，以達到良好的健身效果。去年，體育總局發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動方式。

如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃，

那就趕快行動起來，

選一樣適合自己的運動，

燃燒你的卡路里吧！

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