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卡路里我的天敵，燃燒我的卡路里！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 12:04

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卡路里我的天敵

燃燒我的卡路里……

最近這首歌“燃燒我的卡路里”火了，

只因減肥一詞總是排在熱搜前十名，

無論男女老少都不宜過胖，

為了身體健康，

今天讓我們一起動(dòng)起來吧！

今天（8月8日）是我國第十個(gè)全民健身日。全民健身日旨在滿足廣大人民群眾的體育活動(dòng)需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，以及豐富社會(huì)體育文化生活。今年全民健身日的活動(dòng)主題是“新時(shí)代全民健身動(dòng)起來”。

體育鍛煉和健身活動(dòng)是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵。實(shí)際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項(xiàng)目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運(yùn)動(dòng)也是卡路里的“天敵”。

卡路里

火箭少女101 - 卡路里

為你準(zhǔn)備了一份卡路里“天敵”排行榜，把各類運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對照圖片計(jì)算一下，你每天的運(yùn)動(dòng)量能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”？哪種運(yùn)動(dòng)最適合你呢？

在這些被稱為卡路里“天敵”的運(yùn)動(dòng)中，有比較簡單易學(xué)的，也有相對專業(yè)和激烈的。體育鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項(xiàng)目，以達(dá)到良好的健身效果。去年，體育總局發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動(dòng)方式。