很多人的身體之所以會(huì)出現(xiàn)疾病，主要和存在不良生活習(xí)慣有關(guān)。不良習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)間接導(dǎo)致身體健康受損，日積月累之后疾病的出現(xiàn)率會(huì)明顯增高，而受到疾病的影響人的壽命也很容易縮短。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，最大程度延長(zhǎng)壽命，關(guān)鍵是改掉一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。那么，存在哪些不良的習(xí)慣有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損呢？

1、熬夜

現(xiàn)在很多人都存在熬夜這種壞習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)人體健康不利，有可能會(huì)因?yàn)樗邥r(shí)間不充足導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至出現(xiàn)抵抗力薄弱的表現(xiàn)。在抵抗力下降明顯時(shí)身體對(duì)抗外來(lái)病毒入侵的能力降低，可能就容易出現(xiàn)疾病。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，關(guān)鍵就是注意充足睡眠，這樣抵抗力提高了，才能維持身體健康狀態(tài)。

2、愛(ài)抽煙

平時(shí)總是愛(ài)抽煙的人有可能會(huì)出現(xiàn)疾病，這是損傷身體的一種行為。因?yàn)闊煵葜泻械挠泻ξ镔|(zhì)是比較多，長(zhǎng)時(shí)間大量抽煙，煙草中有害物質(zhì)的損傷就會(huì)導(dǎo)致肺部功能下降，甚至出現(xiàn)血管病變，抵抗力下降等情況。因此，想要最大程度維持身體健康狀態(tài)，關(guān)鍵就是改掉一些錯(cuò)誤行為，平時(shí)不能夠經(jīng)常抽煙，否則有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)導(dǎo)致疾病發(fā)生。

3、久坐

很多行為的出現(xiàn)都會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，甚至引發(fā)疾病，特別是平時(shí)存在久坐不動(dòng)這種行為有可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)是保持身體正常循環(huán)，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管的有效措施。

很多人血管病變的發(fā)生主要和久坐不動(dòng)有關(guān)，如果可以堅(jiān)持充足的運(yùn)動(dòng)量，保持身體正常循環(huán)，通常對(duì)健康有促進(jìn)作用，這樣才能防止疾病發(fā)生。

4、嗜酒如命

愛(ài)喝酒這種壞習(xí)慣需要及時(shí)改掉，很多人平時(shí)嗜酒如命，大量的喝酒也會(huì)導(dǎo)致健康受損，因?yàn)樵诰凭镔|(zhì)攝入過(guò)多的時(shí)候會(huì)對(duì)身體造成刺激，這樣肝臟排泄酒精的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，日積月累可能就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。

因此，在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中最好做到滴酒不沾，這樣身體不受到酒精物質(zhì)的傷害，自然可以維持健康，防止疾病的發(fā)生導(dǎo)致人的壽命縮短。

5、情緒波動(dòng)

一些損傷身體健康的行為應(yīng)該改掉，特別是經(jīng)常處于負(fù)面情緒中有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。很多人平時(shí)沒(méi)能夠很好控制個(gè)人情緒，總是緊張、焦慮或者過(guò)度抑郁，這些不良情緒的干擾都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至刺激身體導(dǎo)致器官功能降低，無(wú)形中健康也會(huì)受損。

如果可以保持情緒良好，穩(wěn)定個(gè)人心態(tài)，通常對(duì)壽命延長(zhǎng)有利，才能防止健康出現(xiàn)問(wèn)題。

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