兒子每天從幼兒園回來都還嗷嗷叫喚，說是沒吃飽，后來干脆問他在幼兒園吃了什么晚飯他都拒絕回答，還假裝什么都不知道的說，晚飯老師沒管飯??！

后來根據(jù)了解，老師還真不是沒管飯，老師們變著花樣給他們這群熊孩子改善伙食，幼兒園的廚師就有8個，天天研究菜譜，給孩子們吃的營養(yǎng)又豐富，還經(jīng)常給弄自助餐。

可是，這群熊孩子竟然回到家還是要大吃特吃，這，究竟是怎么回事呢？

后來我才發(fā)現(xiàn)，可能跟家長有關(guān)。是啊，早上去送孩子的時候，特別多的家長手里又是包子又是油條又是點心的，還有豆?jié){都帶著，學(xué)校管三頓飯好不好？

有的家長呢，放學(xué)的時候就在門口就嚷嚷，哎呀寶貝，上學(xué)一天累不累啊，媽媽給你買了酸奶，來，先喝一口。

更有甚者，直接帶著保溫桶過去，我孫子愛喝排骨湯，我要讓他一出校門就能喝到，熬了一下午呢。你們這些人，都當(dāng)孩子肚皮是哆啦A夢的肚皮嗎？

難道不知道雖然孩子在長身體，需要很多營養(yǎng)，可是，如果吃錯了，等于吃毒藥啊，不但沒有幫到孩子，還起反作用！

下面讓小編來科普一下，究竟晚餐能吃什么，該注意些什么！

1、放了學(xué)不要強迫喂飯

如果孩子在學(xué)校里吃飽了，那么不需要很刻意的“補償”孩子，孩子想吃就吃，不想吃別逼著吃，學(xué)校的飯也是飯。

2、晚飯一定要葷素搭配合理

作為大人都知道早吃好，午吃飽，晚吃少。為啥到了晚上仍舊覺得該犒賞一天的饑腸轆轆然后做些大魚大肉呢，要知道，孩子可不需要這些的！過量吃肉，還會增加腸癌的幾率呢！孩子的胃很小，千萬不要用肉類給孩子的胃增加負(fù)擔(dān)！

3、晚飯不能喝飲料吃甜點

甜食吃的多不僅僅是會蛀牙，還會刺激孩子大腦，導(dǎo)致睡不著覺，時間一久，孩子睡眠就受影響，別老怪孩子不肯睡覺，那是你給孩子吃的晚飯不對！當(dāng)然了，吃多了甜點還會長胖，你看路上那些胖孩子，跑幾步就喘，難道你要讓孩子變那樣？

4、別吃總是打嗝放屁的食物

有些容易產(chǎn)生氣體的，比如吃了會打嗝放屁的豆子之類，因為滿肚子都是等待排放的氣體，所以容易肚子脹肚子疼，影響孩子睡眠還影響孩子發(fā)育呢，千萬要少吃！

5、晚飯不能只吃菜不吃主食

米飯饅頭面條吃了之后對腸胃好，可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不愛吃，碰上驕縱他們的爺爺奶奶姥姥姥爺更是，孩子，你愛吃啥就吃啥，不吃主食不要緊。卻不知道，搞的孩子營養(yǎng)不均衡的就是你這樣錯位的愛啊！

6、營養(yǎng)湯不能晚上喝

有很多大人都是到了晚飯才能安心吃個飯，可這種做法卻導(dǎo)致孩子們晚上要攝入大量油份，腸胃功能薄弱的孩子根本扛不住。如果孩子老脾胃出毛病，很有可能晚飯吃的太油了。

7、年糕，粽子，糯米糍等晚上不要吃

這些難以消化的東西更是晚上不要給孩子吃了，否則一晚上都在忙著消化這些東西，孩子哪里還睡得著，更何況吃多了還會引起腸胃問題，最好是早上和中午吃。大人也一樣的，有胃病的人，有老人的，這些東西晚上都不適合吃。

晚飯這回事，吃的不恰當(dāng)會給孩子埋下健康隱患，所以，千萬不能給孩子在晚上吃這些東西！媽媽們學(xué)會了嗎？

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