現(xiàn)在的女性都以瘦為目標，所以會想盡各種辦法進行減肥。而市面上的很多減肥產(chǎn)品對身體都是有危害的。個人認為只要健康，胖瘦是沒太大的關(guān)系的。減肥必須是以不危害健康為前提的。那么晚上喝酸奶會不會發(fā)胖？喝酸奶的好處有哪些呢？

晚上喝酸奶會不會發(fā)胖

酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內(nèi)導致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質(zhì)，不會導致肥胖。

晚上喝酸奶可補鈣、助消化等，但酸奶也不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康。所以，每日喝酸奶最好不要超過兩杯，每一杯在125克左右比較合適。

喝酸奶的好處

1、首先，經(jīng)常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助于幫助睡眠，心情會放松很多。

2、酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

喝酸奶建議在睡前一個小時喝，這樣更利于吸收和消化，同時提高睡眠質(zhì)量，非常適合坐月子和經(jīng)常熬夜的上班族食用。但如果喝酸奶后出現(xiàn)腹瀉，建議就要馬上停止。以上是針對晚上喝酸奶會不會發(fā)胖的介紹，希望可以幫助到大家。

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